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DIEZ PASOS PARA UN SUEÑO REPARADOR

1.- Fijar la hora de dormir y despertar.

2.- No dormir durante el dia, Si durmiera no exceda de 45 minutos de sueño.

3.-No beber alcohol en cantidades excesivas, cuatro horas antes de acostarse.

4.- No tomar cafeína (café, te, colas y chocolate) seis horas antes de acostarse.

5.-No ingerir comidad copiosas, picantes o muy dulces cuatro horas antes de acostarse.

6.- Hacer ejercicio regularmente, pero no inmediatamente antes de irse a la cama.

7.- Dormir en un lecho cómodo con un buen colchon y almohada.

8.- Fijar una temperatura confortable y mantener buena ventilación en el dormitorio.

9.- Bloquear ruidos y eliminar luces innecesarias en el dormitorio.

10.- Reservar la cama para dormir. NO UTILIZAR LA CAMA PARA TRABAJAR.

P.D. Y POR HOY ME DESPIDO HASTA MAÑANA, NO SIN ANTES DESEAROS FELICES SUEÑOS.

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amaneceysonrie · El 11/05/2010 a las 18:46

FELICES Y BELLOS SUEÑOS. QUE LA BUENA ESTRELLA LOS GUIE.
UN BESO

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patremita · El 11/05/2010 a las 20:26

hola belleza espero q todo t vaya fantastico paso rapidamente muakkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk patri

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User 5546113 · El 11/05/2010 a las 21:23

HOLA MI AMIGA ANGELA K IMAGEN TAN LINDA CIELO YO TAMBIEN DESEO K PASES UNA FELIZ NOCHE AMIGA MUCHOS BESITOS CORAZON

Última foto del fotolog de NancyNangel
NancyNangel · El 12/05/2010 a las 02:35

Que tengas un hermoso día Miércoles junto a tus
seres queridos. Gracias por tu mensaje y tu amistad.

"Saluda este día con sincero optimismo y
con la certeza de que puede ser el mejor
día de tu vida. En ocasiones una sola palabra,
un hecho aislado, un determinado acto, puede
determinar un cambio total en tu vida; mira
atento, con fe, con optimismo y positivismo
cualquier circunstancia que te toque vivir hoy,
pudiera ser la llave de entrada a una mejor
calidad de vida para el resto de tus días.
Hoy podrías conocer a la persona que
transformará tu vida, o hacer el mejor
negocio de tu carrera...
hoy podría ser... en cualquier momento.
Debes estar atento, abierto,
confiado y optimista."

Un fuerte abrazo de corazón y
besitos del alma.
Con todo mi cariño
Nancy Nangel

Última foto del fotolog de emii_crepusculo
emii_crepusculo · El 12/05/2010 a las 07:58

HHHHHhhhhhhhhhola!

Liiinda actualizacion!!
Pasa ii coomentA:D
Kisses kisses^^!
Bye:D!


*¿Es que realmente no te das cuenta de lo importante que eres para mí? ¿Tienes alguna idea de cuánto te quiero?*
Edward