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Ce sont les quatre clés pour perdre du poids

Le mois de septembre est arrivé et, avec lui, le besoin soudain de perdre du poids et de se mettre en forme en rejoignant le gymnase. Compte tenu du danger de recourir à des méthodes malsaines pour perdre du poids, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a élaboré un guide utile de 24 pages pouvant être demandé gratuitement, dans lequel il explique comment perdre du poids efficacement sans récupérer ces kilos. pour le fameux "effet de rebond" et, surtout, sans risquer sa santé.

L'agence rappelle les risques liés aux régimes miracles, aux produits en vente libre et aux médicaments pour perdre du poids, et explique comment identifier ces produits, quels effets ils peuvent avoir sur la santé, quels sont les régimes miracles les plus connus et les plus médiatisés, et pourquoi ils sont dangereux. la santé.

Dans le guide, l’OMS détaille la méthode à suivre pour perdre du poids avec santé par le biais de directives et de conseils qui expliquent comment ajuster son régime alimentaire, ses éléments essentiels, comment prendre soin de ses aliments loin de chez soi, le pour et le contre de son application. Exercices et leçons de toutes sortes pour faire le pas vers la pratique du sport et le changement des habitudes de vie.

En outre, l’OMS rappelle quatre éléments essentiels à prendre en compte avant de commencer un régime.

Les miracles n'existent pas

Tout régime qui propose de supprimer certains aliments de la pyramide nutritionnelle peut entraîner de graves déséquilibres pour l'organisme et de graves problèmes de santé. Par conséquent, la décision la plus sensée consiste à se méfier des régimes «miraculeux» sans fondement scientifique. Un exemple est celui des régimes hyperprotéinés, qui, avec le temps, peuvent surcharger les reins.

Méfiez-vous des produits de perte de poids

Il est très courant de trouver des annonces de support incitant le consommateur à perdre des "kilos en trop". Mais adopter un traitement inapproprié peut avoir des conséquences graves, allant des risques cardiovasculaires aux vertiges, en passant par les troubles de l'alimentation. L'OMS donne les clés pour identifier ce type de produits et recommande de se méfier de ceux qui suggèrent d'être en sécurité parce qu'ils sont naturels, qui interdisent la consommation d'un aliment ou d'un groupe d'aliments ou qui promettent des résultats rapides, étonnants ou magiques.

Médicaments, uniquement sous contrôle médical

Les taches grasses du rectum ou la diminution de l’absorption des vitamines liposolubles font partie des conséquences de l’utilisation de médicaments vendus sans ordonnance. L'OMS estime que la vente de bon nombre de ces médicaments ne profite pas au consommateur et n'accepte pas les conditions de commercialisation de ces médicaments.

Perdre du poids sans grossir à nouveau, la clé du succès

Définir un objectif réalisable et en fonction de la configuration corporelle de l'individu, vous mettre entre les mains d'un diététicien nutritionniste lorsqu'il s'agit de perdre du poids de manière significative ou de modifier les habitudes physiques et les habitudes alimentaires sont quelques-unes des clés permettant d'obtenir un résultat efficace et permanent. le temps.

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De très intéressants conseils à suivre.

Bonne soirée.

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CharlottePeltier

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Francia

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