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Senderismo

Lo que empeza siendo una simple afición, la de caminar al aire libre, se convierte en un deporte no competitivo bastante completo, con cada día más adeptos: el senderismo.

Caminar es uno de los ejercicios físicos más sencillos, cómodos y completos que existen. Los especialistas recomiendan una vida activa en la que se debe caminar un mínimo de 30 minutos cinco días a la semana para preservar la salud. Sin embargo, si las condiciones físicas de cada uno lo permiten, es aconsejable aumentar este mínimo de actividad física, para ir accediendo a rutas de naturaleza con distintos grados de dificultad. Este deporte te impulsa a salvar los distintos desniveles y accidentes del terreno, a trepar, a ascender y descender por pendientes de distinto grado, hacer equilibrios, saltar pequeños obstáculos y en definitiva utilizar todas tus habilidades motoras durante el transcurso del trazado.

El senderismo se ha popularizado en los últimos años gracias a la homologación, señalización y conservación de senderos realizadas por las federaciones excursionistas y montañistas de toda Europa. En España existen mas de 60.000 km de senderos homologados, que se subdividen en GR (Gran Recorrido), PR (Pequeño Recorrido) y SL (Senderos Locales).

Sin duda una buena opción para los días festivos que tenemos la próxima semana.

Imagen de internet.


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violemivi · El 02/12/2016 a las 11:31

Amigo @corremundos
Gracias por tu apoyo cada jueves!!!
me alegro mucho que por alli esté lloviendo aunque veo en las noticias que en algunos sitios esta lloviendo demasiado... espero que no sea en tu ciudad.

Por aqui hoy un dia precioso, será que es viernes...jejeje

Un besito y feliz finde!!!

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Joaki-007 · El 02/12/2016 a las 19:48

Pues si , el andar es muy saludable y recomendable , aunque claro, tampoco todo el mundo puede hacerlo.

Y siempre hay que hacerlo con prudencia y "sabiendo andar"que es muy importante .

Precisamente maravillas10 en su actualizacion de hoy habla mas o menos de este tema ...
Un abrazo.

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A el_rincon_de_Maria le gusta esto · El 02/12/2016 a las 22:20

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el_rincon_de_Maria · El 02/12/2016 a las 22:23

yo no soy una persona a la que le guste caminar sin embargo desde que hicieron una senda local a pocos metros de mi casa me encanta ir y pasear con mis perros y cuando nopuedo ir por cuestiones de trabajo la verdad es que lo echo de menos.... hola amigo gracias por tu visita y perdona por no saludarte antes de poner mi comentario....

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A maravillas10 le gusta esto · El 03/12/2016 a las 00:28

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maravillas10 · El 03/12/2016 a las 00:31

Qué buena actividad es la de caminar cada día un poco en la medida de sus posibilidades y de su edad. En terreno llano primero y con un ritmo constante.

Dicen que a partir de 45 m seguidos es cuando se empiezan a notar sus beneficios y cuando se queman calorías.

Un abrazo y muy buenas noches.

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A 728plus le gusta esto · El 03/12/2016 a las 01:47

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728plus · El 03/12/2016 a las 01:55

Hola Amigo Fernan !! un gusto el poder pasar a Saludarte y apreciar las imágenes e información tan buena que agregas en este tu espacio .
Muchas gracias por pasar y si que es bastante recomendable el poder viajar en un autobus de Doble piso , como lo comentaba en experiencia propia yo lo recomiendo , por otro lado si como bien dices el modelo la Ruta 50-B es un modelo de aproximadamente 5 o 6 años .

Bastante interesante el tema de los agujeros negros , también había escuchado que debido a esa fuerza gravitacional extrema la luz no puede salir o escapar , por que para ello seria necesario rebasar la velocidad de 300,000Km por Segundo y que hasta la fecha según científicamente no hay aún nada mas veloz que eso .
Por aca en México recomiendan como mínimo caminar 15 a 20 min diarios y en trayectos cortos dejar el automovil o Bus , de ser mejor utilizar Bicicleta .

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728plus · El 03/12/2016 a las 02:03

Sobre las Pensiones y Jubilación ese probolema que mencionas yo creo que es a nivel global , cada vez hay menos que cotiza y mas que quieren u ocupan cobrar . Por este lado tanto el Gobierno como la iniciativa privada "se lavaron las manos" y se quitaron ese peso de encima creando unos organismos llamados "Afores" (desde 1997) donde ahi cada trabajador es ahora responsable del ahorro para su jubilación , al llegar al final de tu vida laboral tendras lo que hayas ahorrado + los rendimientos que te de la "Afore que elegiste" - sus respectivos impuestos y comisiones que te cobren.

Si es de extrañar en este Hexagonal el mal paso de USA y que México continue invicto luego de 2 visitas ; tambien en el mundo del Fut , se esta de luto con el Accidente trágico que tubo el finalista Brasileño (Chapecoense) de la Sudamericana al desplomarse su Avión a 20 Km aprox de llegar a la pista de aterrizaje y Fallecer 71 personas .

Saludos Fernan desde México-Occidente !!

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mebarak1981 · El 07/12/2016 a las 20:04

Pues es algo que tengo yo ahí pendiente, el senderismo.
En dos ocasiones con el instituto fuí a una acampada, y en algunos momentos hicimos senderismos. Eso era con 15 años... y poco más he hecho. La verdad.

Y el caso es que hay sitios preciosos y preparados para precisamente eso, y que se disfrutan muchísimo. Y digo yo, que harían más amena la caminata.

Tengo que ponerme a ello. Aunque siempre lo digo, y lo hago poco jaja o nada. A ver si para año nuevo me propongo ese nuevo reto jaja