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Helados!!!


Muy pero que muy buenas tardes amig@s!!

Hoy os traemos uno de las actualizaciones más divertidas que hemos preparado y que sabemos que os hará muy felices  Vamos hablar de los helados.

✎ Cuando uno piensa en "D I E T A" automáticamente viene a la cabeza cosas como:

❀ Pasar hambre

❀ Lechuga y pechuga

❀ Pechuga y lechuga

❀ Pescado hervido

❀ Nada de cosas ricas

❀ Nada de cosas ricas

❀ .... etc

Pues como venimos demostrando durante unos cuantos años, hacer dieta con nosotros no tiene nada que ver esas sensaciones, comer bien es un derecho que todos tenemos y que ninguna dieta no puede quitar. Además, comer bien es una obligación para nuestra salud, y si cuando hacemos dieta restringimos alimentos (pasta, arroz, legumbres, frutas...), nuestro cuerpo no estará bien alimentado y al final, nos pasará factura.

Cuando uno está a dieta, no tiene que sentirse como un alien: distinto a los demás, sin comer lo mismo que el resto. Por eso nos gusta enseñaros trucos para que sepáis cómer de todo, sin que afecte a vuestro peso.

Pues hoy es el turno de los helados :)

ツ ¿Cómo elegir un helado rico que no estropee la dieta?

Pues la respuesta es súper sencilla: sólo tendrás que hacer un pequeño gesto: revisar la etiqueta para ver cuántas calorías tiene. Casi todos los helados están entre las 50 y 300 calorías. 

Pues bien: para tomarlo sin que afecte negativamente a tu peso, tendrás que comprobar que tu helado tenga máximo 100 calorías.

Y ¿sabes qué? Hay muchíííííííííííííííííííííísimos helados que tienen menos de 100 calorías :) ¡¡Así que estamos de enhorabuena!! 

100 calorías es la cifra "mágica" para el postre de tus comidas o tus cenas. 

Así que, resumiendo: puedes tomar un helado de menos de 100 calorías en el postre de tu comida o cena en lugar del postre habitual de tu dieta (fruta, yogurt, queso, café con leche...etc.)

Ojo, no lo hagas cada día, porque dejarías de tomar un par de piezas de fruta o un par de lácteos. Así que alterna los helados con tus postres habituales.

Os dejo unas cuantas fotos de helados que podéis encontrar en el súper sin problemas que aportan menos de 100 calorías.

También deciros que una bola de helado cremoso, aporta unas 100 calorías, así que también es una opción :)

Otros son:

εїз Tipo Solero: 90 calorías

εїз Tipo Frigopie: 75 calorías

Si el helado es más grande, o tiene chocolate o galleta, o cosas así, estaríamos hablando de 200-300 calorías.

En esos márgenes, ya no sería un postre ideal para nuestras comidas o cenas, pero sí podría ser, de vez en cuando una merienda para tomar algo rico a media tarde.

En vez de tu merienda de dieta, podrías tomar uno de esos. 

Esto no lo hagas a diario, porque estos helados generalmente tienen un perfil nutricional peor: contienen más grasas y más grasas saturadas. Así que cuidado! 

Espero amigos que este post os haya ayudado. Y espero también que aprendáis a disfrutar con los helados sin miedo a engordar o a dañar vuestra salud :) 

¡¡Un abrazo y hasta la próxima actualización!!

✩★✩ MOMENTO MUSICAL: Estopa: Mundo marron https://youtu.be/YygDArhvErs 

 PREGUNTA 27 AGOSTO: Este verano has comido helados? indicamelos!! 

 PREGUNTA 18 AGOSTO: Alguna vez has tenido que correr " como nunca has corrido" por huir de algo?  Estoy pensando y dandole vueltas y no... 

 



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Última foto del fotolog de astur_82
astur_82 · El 27/08/2017 a las 22:20

Si, si que he comido helados pero ya no me acuerdo de las marcas

saludos