Con casi total seguridad, la mayoría de personas estarán de acuerdo en que dormir es una de las cosas más placenteras de la vida, pero en muchas ocasiones esta actividad no resulta nada fácil. No es raro ni inusual que nos cueste dormir o que no tengamos un sueño lo suficientemente reparador. Vivimos en una sociedad con horarios tardíos,y nuestro rato de ocio y desconexión nocturna empieza también tarde: el 'prime time' arranca casi a las 23h de la noche.
Tenemos unos horarios desastrosos y una sociedad privada de sueño: de media, España duerme una hora menos que el resto de países de la UE. Dormir una hora menos no nos convierte en un país más divertido sino en un país más cansado. En nuestro cuerpo existen dos ritmos que nos marcan directamente: el tiempo interno (el que indica nuestro reloj biológico) y dos tiempos que forman el ritmo exterior: el tiempo socio-laboral (aquel que tiene que ver con las obligaciones laborales y sociales) y el tiempo ambiental (determinado por la luz y oscuridad generada por el ciclo solar). La situación ideal es aquella en la que los tres tiempos coinciden. En la actualidad, vivimos en una sociedad con una gran cronodisfunción, es decir, los tres ritmos no suelen están alineados. Y esto no es bueno.
(Beatriz Portalatin)
Hoy es el día mundial del sueño y no es de extrañar que se comente este tema en nuestro país que tiene fama de que la gente más que dormir mal, duerme poco. Los horarios a veces no nos ayudan porque nos acostamos tarde y nos levantamos pronto, además este dato no influye en que se trabaje menos. Se hace lo mismo pero a costa de arañar horas al sueño que además no es todo lo reparador que debiera.
Pero por más que nos lo aconsejen, no somos mucho de hacer caso y cambiar los horarios de cada uno. La activación del reloj biológico es diferente en cada persona, y esa es otra cuestión, ya que las personas tenemos dos ritmos: matutino o vespertino y debemos conocer cómo somos cada uno. Las primeras son aquellas a las que no les cuesta levantarse, rinden perfectamente durante toda la mañana y según va pasando el día su energía se va gastando. Por el contrario, las vespertinas son aquellas a las que por la mañana les cuesta hacer cualquier tipo de actividad y sin embargo por la tarde se activan, incluso cuando se acerca la hora de dormir tienen mayor rendimiento.
¿Matutino o vespertino? Yo vespertina, sin duda. Manolito no sé, siempre está atento y vivaracho.
Besos.
Manolito y yo, matutinos, sin duda.
Buenas noches .
Yo no puedo opinar mucho pues al no "trabajar" la cosa cambia .No hay obligación de levantarse a una hora .
De todas formas ya sabes que ,tanto cuando trabajaba como ahora , nos levantamos a las 7 de la mañana .Nos acostamos sobre las 12:00, un poco antes hay dias-
Cuando trabajaba , como durmiera poco , a los dos dias ya no era yo...lo notaba mucho en el rendimiento diario .Tenia que recuperar sueño .
Ahora la verdad es que estoy igual por la mañana que por la tarde, aunque duerma poco.
Se cambia con la edad .
Aunque yo , como preferir prefiero la tarde , sobre todo en verano.
Besos.
A dormir voy a ir yo dentro de un par de horas mas o menos jajajajajajaj
saludos
¡Hola!
¡Que bien viene a veces un sueño reparador!. Yo vengo durmiendo unas 6 horas y media. Mas una cabezadita en el sillón después de comer. Pero por ejemplo ayer que fui a Valencia y por tanto madrugué y me pateé Valencia durante unas cuantas horas, pues llegué a casa, tomé un bocado, vi un ratico la tele y a dormir....¡durante ocho horas!
Y hoy pues a la manifestación de los pensionistas, a ver si el gobierno cambia algo (cosa que dudo mucho)
Buen fin de semana. Saludos.
Joaki-007Hace 9 minutos
astur_82Ayer a las 23:46
eliocroca2Ayer a las 22:06
mandarina1981Ayer a las 13:22
angela.69Ayer a las 10:18
