¿Ayudan las mantas pesadas a conciliar el sueño de manera natural? Dormir mal influye de forma negativa en nuestro sistema nervioso, nos estresa, nos provoca ansiedad... Tener problemas asociados al sueño parece cada vez más frecuente en nuestra sociedad. Ahora, un estudio reciente sugiere un mecanismo que podría explicar por qué las mantas pesadas parecen ayudar a algunas personas a dormir mejor: porque ayudan a liberar más melatonina, una hormona producida por nuestro cerebro que promueve el sueño y regula el ritmo circadiano. La melatonina reduce el estado de alerta y hace que el sueño sea más factible, preparando el 'paisaje' para que el cuerpo se duerma. La temperatura corporal central desciende y se produce somnolencia. Los niveles de melatonina generalmente aumentan por la noche y disminuyen a medida que se acerca la mañana. Esto se debe a que una parte del cerebro sincroniza la producción de melatonina con la hora del día.
Se dice que las mantas con peso ponen el sistema nervioso en modo de "descanso", lo que reduce algunos síntomas de ansiedad, como la aceleración del ritmo cardíaco o la respiración. Según los expertos, es más probable que una persona tranquila y menos ansiosa se duerma fácilmente, lo que se cree que es la razón por la que las mantas pesadas ayudan a combatir el insomnio y otros problemas del sueño y no tanto por el aumento de la melatonina.
(Sarah Romero)
Seguro que estáis de acuerdo conmigo en que se duerme mucho mejor en invierno que en verano. Y en una habitación que no esté con la temperatura demasiado alta, mejor que mejor. No hay nada más agradable que arrebujarse bajo las mantas cuando fuera hace frío o se escucha llover o rugir el viento. Estas líneas apoyan esta idea pero lo curioso es que habla de las mantas pesadas ya que parece ser que la presión estimula el sueño e induce a la calma. Esto choca con la moda de los edredones superligeros que abrigan mucho pero que no pesan nada. Supongo que va en gustos.El edredón tiene la ventaja de que es cómodo sobre todo a la hora de hacer la cama pero incómodo si se tiene calor y se quiere retirar una manta inexistente, es todo o nada.
Ahora que parece que el frío por fin ha llegado por aquí, que cada uno alija la manta, la colcha o el edredón que prefiera. Fijaos como estaba la helada esta mañana nada más subir la persianas. Que conste que no es nieve.
Besos.
Buenas noches .
Pues eso dicen ahora , que las mantas pesadas són mejores para dormir mejor .
No sé que decir pues tambien si són muy pesadas es un poco agobio .
Si si ,claro.Ahora con el frio dá gusto meterse en la cama y taparse bien .
Aunque aqui de momento de frio nada .calor tampoco pero vaya ,frio no.
Pero ya sabes que yo me inclino más por el verano.
Oye , una sabanita por encima y ya está.
Y si molesta , pues sin nada .
Estoy aún impactado con la muerte de esa chica.Pobrecilla.Esta mañana parece ser que se ha medio despedido pues ya intuia que habia acabado todo .
Una tristeza terrible .
Lo he visto en el telediario y daba ganas de llorar , de verdad .
Bona nit.
Un beso.
Supongo que la elección entre manta o edredón dependerá, sobre todo, del frío que haya en la habitación. Una manta gruesa puede ser estupenda si la temperatura es muy baja, pero en caso contrario lo habitual es que uno acabe sudando, y en ese caso será preferible un edredón más ligerito.
muchas gracias por tu saludo, tu visita y espero lo mejor para vos este principio de año, saludos cordiales.
Si haber que tal esta lo de los drones, tener tiene buena pinta
saludos
¡Buenos días! Te he dejado comentarios en los días 30 y 31 de diciembre del año pasado jejeje...
Espero que hayas tenido una entrada de año maravillosa. Y espero de verdad que este año sea mucho mejor que el anterior.
Desconocía que fuese la presión de la pesada manta fuese lo que favorece el sueño. Yo soy de edredón. Pero en la transición entre verano/invierno una manta.
Besos.
Joaki-007Hoy a las 19:03
eliocroca2Ayer a las 22:11
mebarak1981Ayer a las 12:18
angela.7024/03/2025
Meteocuky22/03/2025
