DAR LAS GRACIAS

El místico alemán Meister Eckhart dijo "si la única oración que dices es 'gracias', eso es suficiente". Dar las gracias al parecer no sólo es la vía de acceso al reino celestial; es también la puerta hacia la salud mental.

1. La gratitud nos desenreda de las emociones tóxicas  

2. La gratitud ayuda incluso cuando no se comparte  

3. Los beneficios de la gratitud son duraderos  

4. La gratitud modifica positivamente el cerebro

Por todo lo anterior, es indudable que tomarse unos minutos al día para dar gracias es algo que puede ser muy benéfico a la vez que es quizás la forma más sencilla de meditación, para la cual no se necesita ningún entrenamiento ni ninguna afiliación religiosa.  Se trata del puro acto de apreciación de lo que tenemos, de las personas que queremos y de la vida misma, y de una apertura de nuestro ser al mundo, como muestra el gesto físico de agradecer. El hecho de que la gratitud funciona como un tratamiento para la depresión y la ansiedad tiene que ver probablemente con que el acto de dar gracias nos conecta con aquello que le da significado a nuestra existencia, y una vida con significado es más estimulante y plena que que una vida placentera.  

(P. Masurf)

El refranero que casi siempre acierta nos enseña que es de bien nacidos ser agradecidos. El agradecimiento parece ser que es más que una convención social de buena educación o un principio ético. Es buenísimo para la salud mental por esas razones que se han enumerado más arriba. Y sobre todo es un ejercicio estupendo el hecho de poder verbalizarlo porque hay personas que no saben dar las gracias aunque estén sintiendo un gran agradecimiento sincero. No se trata de ir por la vida dando las gracias a diestro y siniestro como quien repite un mantra aprendido de memoria, pero sí saber cúando y cómo hacerlo.

Dar gracias a la gente y a la vida, porque cada nuevo amanecer es un milagro. Y ser conscientes de la suerte que tenemos. Como el señor que medita mirando al mar en un atardecer en una playa en verano.

Gracias por dejarme compartir mis reflexiones con todos vosotros cada día.

Besos.