El 'vamping', es decir, utilizar las nuevas tecnologías antes de dormir, tiene efectos negativos para la salud, ya que la luz azul de onda corta emitida por las pantallas afecta a la calidad del sueño y al rendimiento. Para conciliar el sueño, el cuerpo segrega melatonina, que es la hormona que regula el ciclo del sueño y que suele producir el cerebro unas dos horas antes de dormir. Sin embargo, si usan aparatos electrónicos con luz, el cerebro entiende que aún es de día y no segrega esta hormona, ya que la luz detiene la producción, por lo que se retrasa el inicio del sueño y se duermen menos horas, lo que se llama insomnio tecnológico.
Además de influir en la cantidad y en la calidad del sueño, la alteración en la segregación de la melatonina influye en el apetito ya que la luz de las pantallas inhibe la producción de la melatonina, por lo que aumenta la producción de neuropéptidos, que estimula el apetito y la apetencia por alimentos más grasos y dulces. Por eso, si no respetamos nuestros ciclos de sueño y, además, utilizamos pantallas antes de dormir, alteramos el proceso natural, por lo que tenemos más hambre, nos apetecen más dulces y, por tanto, engordamos más.
(Europa Press)
Total, que al final consultar el móvil antes de dormir, en la oscuridad de la habitación, engorda. Primero, no se segrega melatonina y no se concilia bien el sueño y encima se abre el apetito. Madre mía,qué panorama más desolador...
Digo yo que el nombre del síndrome debe ser por el color azul de las pantallas que se reflejan en la cara y la tiñe de ese color tan pálido. Creo que hay algunos teléfonos que han suprimido ya ese tono azul, pero pienso que de lo mismo será culpable la tele que algunos ven a oscuras desde la cama.
Sí a las nuevas tecnología, un sí rotundo, pero usadas con mesura, que tampoco hay que volverse vampiros. Mejor con luz natural...
Besos.
Buenas noches .
Claro, las nuevas tecnologias són maravillosas , nos informan, nos ayudan , nos solucionan muchas cosas ,nos acompañan , pero es lo que tu dices , todo con mesura .
De todas formas es bien sabido eso de que en la cama todo eso no vá bien .
A mi desde luego no me afectará pues , el movil lo dejo en el comedor y no tenemos tele en la habitación.
Es como cuando fumaba...nunca lo hice en la cama .
Pues mira, yo fuí el primer sorprendido con eso que se necesitaba un carnet para tener radio en casa ...madre mia .
Y "sono la flauta" mira por donde , ademas con el último de esta serie , mañana una nueva adivinanza , bueno, con un nuevo tema ...
Buenas noches .Un beso.
Digo yo que el problema debe estar en la adicción, cada vez mayor, que todos tenemos a los aparatos electrónicos. Parece que disponerse a dormir sin más no tiene sentido, cuando en realidad es la mejor terapia frente al exceso de tecnología que nos llena la vida diaria.
Buenas tardes en este domingo tan primaveral que hoy nos hace en barcelona, con el cariño de siempre te deseo una feliz tarde y como dice nuestro Joaki-007 todo con mesura.
¡Hola!
¡Anda! Y yo que uso el móvil como somnífero.... me pongo a ver el facebook y me quedo roque...... No se yo cuanta melatonina segregaré pero.... yo me duermo enseguida y cuando me levanto desayuno normal... un café con leche y unas tostaditas....
Pues en Barcelona tendrán buen tiempo, pero por aquí más parece invierno que primavera. Vamos a ver si para Semana Santa termina de mejorar....
Buen domingo. Saludos.
Yo usar el móvil propiamente dicho no, pero sí que me pongo a veces los auriculares para escuchar algo de musiquita. Una vez en la cama, los engancho al móvil, y según la hora que sea escucho 2 o 3 canciones, o 7 u 8 xD Y el móvil me lo pongo apoyado en el pecho debajo de las sábanas, vamos, que las lunes las veo poco. Pero algo afectará, digo yo.
De todas formas, tampoco lo hago todos los días. Dejo el móvil en la mesilla de al lado, cargando, eso sí, y ya está. Y a dormir.
Yo ya llevo de por sí el insomnio conmigo a veces, así que tendré que tener en cuenta todas estas cosas jeje
Joaki-007Hace una hora
astur_82Hoy a las 00:05
eliocroca2Ayer a las 22:09
angela.69Ayer a las 11:41
violemiviAyer a las 10:51
