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El fotolog de maravillas10
HACER EJERCICIO

El ejercicio regular es un hábito conocido por promover una salud óptima, es el hábito más valioso que puedes tener en tu vida. Si tú ya haces ejercicio de forma constante, definitivamente sabes a lo que me refiero. Pero si aún no has logrado ser muy activo en tu rutina diaria, hay que empezar con el hábito de hacer ejercicio y convertirlo en permanente.

Por lo general, las personas que hacen ejercicio, comienzan a comer mejor y a ser más productivos. Ellos fuman menos y muestran más paciencia con los colegas y familiares. Ellos usan sus tarjetas de crédito con menos frecuencia y dicen que se sienten menos estresados. El ejercicio es un hábito clave que desencadena un cambio generalizado.

Seamos realistas: no es tan difícil de comenzar una rutina de ejercicios. Después de todo, la mayoría lo hemos intentado más de una vez. El problema, por supuesto, viene con hacerlo de forma constante. Es decir, que mientras más haces ejercicio, fortaleces tus músculos, pero también fortaleces tu mente. Es decir, entrenas tu fuerza de voluntad haciéndola cada vez más resistente.

(Tania Sanz)


Estoy totalmente de acuerdo con que lo importante al hacer ejercicio no son sólo los resulatdos, que también, sino el hecho de crear un hábito, de fomentar la fuerza de voluntad y la disciplina para convertirlo en algo imprescindible en nuestro día a día. Hay ejercicios para todo el mundo, desde salir a caminar, o a correr con el famoso "running" que no tiene por qué ser un acontecimiento social como en ciertas carreras que parece que se va para que la gente te vea. Se puede ir a un gimnasio o simplemente en casa, pero en este caso la rutina es más débil si no hay alguien quien te lo dirija.

Otra opción que cada vez se ve más en los parques son estos aparatos como el de la foto, o la bici estática  de toda la vida. Se ejercita uno y al aire libre. Pero esto no es apto para personas a las que no les gusta que las vean.

Aunque siempre hay quien pasa de este tema, como en el chiste, "A mí cuando me dan ganas de hacer ejercicio… Me acuesto hasta que se me quitan".

Besos.

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A eliocroca2 le gusta esto · El 08/11/2018 a las 22:12

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eliocroca2 · El 08/11/2018 a las 22:13

Tampoco soy yo muy dado a hacer ejercicios de ese tipo; como mucho, caminar (y en los parques, menos).

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Joaki-007 · El 08/11/2018 a las 22:31

Buenas noches .

Es indudable que el ejercicio es bueno , para todo el mundo .pero claro...tambien hay que pensar que no todo el mundo puede hacer ejercicio.
Aunque ya sé que , como bien dices , hay mil maneras de hacer ejercicio.No solo hay que correr o ir al gimnasio .

Estos aparatos de los parques están muy bien , pero vaya ...es un poco como hacer Teatro para que todos te miren .No vá mucho commigo...

Para según que edades lo mejor es andar .

A mi por ejemplo me gusta mucho la bicicleta ,aunque hace bastante que no la utilizo.

Aqui seguimos con "buen tiempo". Dias nublados, con sol, pero vaya ....frio frio , no y lluvia tampoco mucha la averdad .

Un beso.

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astur_82 · El 08/11/2018 a las 23:38

Mi médica me dice que ande dos horas diarias

saludos

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A violemivi le gusta esto · El 09/11/2018 a las 09:49

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mebarak1981 · El 10/11/2018 a las 11:17

Ufff... yo soy la más floja de España para hacer ejercicio jaja Yo y el deporte no nos llevamos bien xD Pero sí que debería hacer alguna cosilla, no por nada, si no porque tengo las carnes to flojas jaja... últimamente sí que estoy intentando comer más sano. La mayoría de los días como verduras, algún potaje una vez a la semana... en fin, estoy intentando no comer porquerías (tipo friturillas y eso). El pescado a la plancha (que por cierto me encanta, así que tampoco me supone ningún esfuerzo). Y carne, la mayoría de las veces sólo de pollo o pavo.

Pero claro, lo ideal sería acompañar esa dieta algo más sana con algo de ejercicio. Mis padres salen a andar casi todos los días y siempre me dicen que los acompañe... quién sabe, lo mismo algún día me animo jaja