MULTITAREAS

Es curioso pero eso de la multitarea, es decir, atender varios frentes al mismo tiempo y ocuparse de muchos asuntos a la vez puede bloquear la mente en lugar de activarla. De hecho, tal como explica Àngels Navarro, psicóloga y experta en entrenamiento mental, los grandes enemigos del cerebro son el estrés y el sueño no reparador, además de la falta de actividad física, la mala alimentación, el consumo de sustancias nocivas y la inactividad mental.

Para desacelerar el deterioro cognitivo y mejorar la capacidad cerebral la psicóloga propone practicar ejercicios mentales con regularidad y adoptar una actitud curiosa frente a la vida. «La curiosidad y las ganas de aprender hacen que el cerebro pueda crear nuevas cadenas neuronales que sustituyan otras que vayan muriendo con el paso del tiempo, estimular otras habilidades y despertar recuerdos almacenados que, si no se refrescan, se pierden», comenta la psicóloga.

(Raquel Alcolea)

Desde ahora mismo reconozco que soy una firme candidata al deterioro cognitivo por culpa de la multitarea. Siempre estoy haciendo varias cosas a la vez, atendiendo a montones de frentes profesionales y domésticos. Siempre pensé que, al contrario, el estar tan superactiva era algo positivo para trabajar las neuronas, como una especie de gimnasia mental. El estrés que produce esto es innegable y si encima no se duerme bien, no hay eso que llaman sueño reparador. En actividad física apruebo, me alimento bien y no consumo sustancias nocivas. Y mentalmente no puedo estar más activa.

Así que para compensar lo de la multitarea tendré y seguro que muchos de vosotros también, practicar ejercicios mentales, porque curiosidad frente a la vida y ganas de aprender, ya os digo que tengo.

Nunca te acostarás sin saber una cosa más y este atardecer, preludio de la noche, dará paso a un nuevo día. Y ya se sabe eso de que cada día tiene su afán.

Besos.