SOBRE LA RELAJACIÓN

Antes de colgar el ejercicio de relajación, quiero tratar algunos puntos sobre la postura física que habremos de mantener. En concreto quiero repasar la importancia de la espalda, los ojos, la boca, las manos y los pies, porque son partes corporales que tienen una importancia muy determinada según cómo se sitúen durante la práctica.

Digo estas cosas ahora, antes de la práctica, porque cada uno de los detalles que se hagan en la misma estará fundamentado en razón al objetivo perseguido y, como pueden sonar raros o insustanciales, prefiero entrar ahora en estos detalles que dejarlo para después.

LA COLUMNA VERTEBRAL
A lo largo de la columna vertebral están dispuestos los centros de fuerza que, en la tradición oriental, se conocen como chakras o “ruedas”, que es su traducción. Estos centros guardan una conexión muy íntima con los deseos, con las emociones (satisfacción) y con el amor, por varias razones, de entre las que citaré dos: los centros están formados por la conexión y enlace de las líneas de fuerza de las sustancias donde se originan las cuatro ondas que hemos venido viendo; por lo que la carga de cada centro está en consonancia con ellas.

La energía circula por la columna, recorriendo los siete centros de fuerza principales en sentido descendente. Una columna recta, facilita esa circulación, quita tensiones y puntos de fricción. Por eso es tan importante situarse en una posición derecha, prefiriendo siempre estar sentados a tumbados, salvo que se de una incapacidad física evidente.

Horizontalmente, en el cuerpo humano hay varias líneas de fuerza, conocidas como diafragmas, de los cuales el más conocido es el abdominal, si bien existen otros, como, por ejemplo, el pélvico. El diafragma abdominal divide el cuerpo y todas las otras sustancias en dos partes, una superior y otra inferior. Pues bien, la energía que desciende no propiamente a través de la columna vertebral sino de un canal vinculado a ella, va dejando en cada centro la energía que éste precisa. Las tensiones, los desequilibrios llevan una mayor cantidad a unos que a otros, dejando unos menos nutridos de lo que les correspondería estar y otros, en cambio, más fuertes. Bajo el diafragma abdominal hay tres centros que guardan una relación muy directa con los tres que están inmediatamente encima. Por ejemplo, dos de ellos tratan con todo lo que sea creatividad. Así, el situado en las gónadas se relaciona con la actividad sexual y la creatividad que es el tener hijos; mientras que el situado en la laringe se ocupa de todas las formas de actividad artísticas y con su amplia variedad de manifestaciones.

LOS OJOS
Los ojos guardan una singular relación con lo que se desea. En ciertas técnicas se enseña a situar los ojos, durante los ejercicios de relajación., en una posición que estimula la producción de ondas alfa, o sea, que incentiva los deseos. Yo, en la práctica que estoy preparando, pediré que se sitúen como mirando hacia la punta de la nariz, porque esta posición ejerce el efecto contrario: amansa los deseos. Por lo tanto, cuando lo diga no estaré pidiendo algo caprichoso, sino basado en el efecto que queremos alcanzar.

En consecuencia con lo anterior, los ojos se relacionan con la circulación de energía que hemos visto en la columna vertebral, pues, según cual sea –tanto para su excitación como para su aquietamiento- el objeto del deseo, repercutirá en uno u otro centro, canalizando la energía hacia el mismo, pudiendo causar un déficit en el centro emparejado con este.

LABOCA
Cuando hacemos algún esfuerzo y nos agotaos, abrimos la boca para poder respirar mejor y coger mayor cantidad de aire. La boca abierta representa la necesidad de aire, de oxígeno, de prana, de energía vital; en suma, de la energía de la que hemos venido hablando. Y cuando una persona está relajada y su boca, que inicialmente estaba cerrada, se abre, está revelando la necesidad que tiene de restaurar sus reservas, porque su consumo supera con creces su disponibilidad.

A esa persona hay que recomendarle que practique varias relajaciones diarias hasta que esas reservas se reconstituyan. Y cuando estamos practicando nosotros mismos, debemos reparar en cómo está nuestra boca, si cerrada o abierta.

Pero la boca también interviene en la respiración. Si por la nariz se toma el aire, por la boca se suelta, y el ritmo con que se respira marca el tono general de todo el organismo. Por esta razón insistiré tanto en la necesidad de alcanzar y de mantener un ritmo personal.

LAS MANOS Y LOS PIES
En ciertas prácticas, para evitar las fugas de energía, se sitúan juntas tanto las palmas de las manos como las plantas de los pies, lo que, junto a mantener los ojos cerrados y un ritmo respiratorio apropiado, se afirmaba que cerraba el circuito energético, lo que en nuestro caso no va a ser en absoluto necesario.

Los pies deben situarse con las plantas totalmente apoyadas sobre el suelo, formando las rodillas un ángulo aproximado de 90 grados. La altura del asiento debe estar, por lo tanto, ajustada a lo largo de las piernas, a fin de no generar tensiones musculares ni esqueléticas.

En cuanto a las manos, deben estar apoyadas sobre las piernas, bien en las rodillas, bien en los muslos. La cuestión es qué superficie deben apoyarse, si sobre las palmas o sobre el dorso, porque esto repercutirá sobre la circulación de la energía. Pediré que las palmas se apoyen sobre las piernas, lo cual es la posición más correcta para comenzar una práctica; t se quedarán así. Porque no vamos a llegar a unos niveles en los que se haga conveniente volver las manos. Cuando se descansa las manos se apoyan, como vamos a hacer en esta práctica; en cambio, cuando se pide, se vuelven, a fin de recibir la dádiva en las palmas. Hay un momento, en que, después de haber completado la relajación, unas vez aquietado todo lo corpóreo, nos podemos volver hacia lo espiritual, pedir y recibir ...en ese momento, las manos se vuelven y sienten cómo se recibe esa dádiva.

Se podría escribir mucho más sobre estas partes del cuerpo y también sobre otras más. Pero como aquí mi propósito no es otro que aclarar las dudas que puedan ir surgiendo acerca de por qué se pide una u otra cosa, creo que es suficiente. Pero si quedase algo en el aire, caben las preguntas, todas las que sean precisas.