Escrupulosidad 2

¿Cómo se manifiesta?

Para ilustrar los efectos de la escrupulosidad, el sitio web Healthline da ejemplos, empezando con los religiosos agobiados por este trastorno que pueden temer a estar...

• Ofendiendo a Dios
• Cometiendo un pecado
• Orando incorrectamente
• Malinterpretando las enseñanzas religiosas
• Haciendo ciertas prácticas religiosas "incorrectamente" (por ejemplo, un católico convencido de que no se está persignando correctamente)

Para aliviar los sentimientos de ansiedad o culpa, algunos recurren rituales compulsivamente:

• Oración excesiva
• Confesiones frecuentes
• Busca de consuelo de los líderes religiosos
• Evitar situaciones en las que puedan ocurrir actos inmorales

Algunos síntomas de la escrupulosidad laica incluyen preocuparse obsesivamente por:

• Mentir, incluso sin querer (lo que podría incluir tener miedo de mentir por omisión o engañar accidentalmente a las personas)
• Discriminar inconscientemente a las personas
• Actuar éticamente por interés propio, en lugar de estar motivado por ayudar a los demás
• Si las decisiones éticas que se toman son realmente las mejores para el bien común
• Si eres realmente una "buena" persona o no

Los rituales relacionados con la escrupulosidad moral pueden ser:

• Hacer cosas altruistas para "probarse" a sí mismos que son buenas personas
• Compartir demasiado o repetir información para evitar mentirle accidentalmente a las personas
• Debates éticos mentales que duran horas
• Negarse a tomar decisiones pues no pueden comprobar cuál es la "mejor" decisión.

¿Qué hacer?

Se estima que el 2% de la población mundial experimenta TOC.

Los estudios muestran que la escrupulosidad es la quinta forma más común de TOC después de la contaminación, los pensamientos agresivos, la simetría y las preocupaciones somáticas (Journal of Obsessive-Compulsive Related Disorders, Jonathan Abramowitz, Ryan Jacoby; Chapel Hill).

"Las personas sufren mucho. Tratan de no cometer ningún error en absoluto en lo que consideran correcto e incorrecto, y cuando se quedan cortos, experimentan una intensa ansiedad, una profunda culpa, una inmensa cantidad de dudas", le dijo a BBC Reel el psicólogo clínico estadounidense Ezra Cowan.

"Mejorar con cualquier tipo de TOC significa aceptar la incertidumbre. De eso se trata realmente. Tienes que decir que 'no sé' y continuar con tu vida", señaló Thorton. "Pero ese 'no sé' genera mucha perturbación porque el TOC exige que sepas, y nunca se puede saber".

A veces, la escrupulosidad puede ser difícil de identificar. La conciencia de que existe y la ayuda de la comunidad son esenciales para que las personas no tengan que sufrir en silencio.

Los tratamientos comunes son la exposición con prevención de respuesta (EPR) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT), que ayudan a desarrollar la tolerancia y la aceptación de las obsesiones y compulsiones.

"Hay gente lista para ayudarte, y no estás solo. Te enfrentas a los miedos y luego aprendes a tratarlos como irrelevantes. Es aterrador y difícil, y no es un tipo de cura de la noche a la mañana, pero ayuda", dijo Shay.

"El TOC además es un trastorno muy codicioso. Quiere ser lo único en tu vida y la forma de vencerlo es darte cuenta de que es sólo una pequeña parte de tu vida, que hay muchas otras cosas que te hacen ti y el TOC no te define".