Se Optimista en todo Momento

Todo el mundo quiere estar físicamente sano. ¿Quieres tener salud mental también? La verdadera medida del " fitness mental" está en cuán optimista seas sobre tu persona y tu vida.

Controla tus reacciones y respuestas.
Hay tres diferencias básicas en las reacciones de los optimistas y pesimistas. La primera diferencia es que el optimista ve un problema como un revés temporal, mientras que el pesimista lo ve como permanente. El optimista ve un lamentable acontecimiento, como una venta que no se realizó o una disputa, como un evento temporal, algo que está limitado en el tiempo y que no tiene un verdadero impacto en el futuro. El pesimista, por otra parte, considera los acontecimientos negativos como permanentes, como parte de la vida y el destino.

Aísla el incidente
La segunda diferencia entre el optimista y el pesimista es que el optimista ve las dificultades como algo aislado, mientras que el pesimista las relaciona con todo lo que le pasa en su vida. Esto significa que cuando las cosas van mal para el optimista, él toma el evento como un incidente desconectado de otras cosas que están sucediendo en su vida.
Mantén la calma y sé objetivo
La característica distintiva de la plena madurez, en pleno funcionamiento, es la capacidad de ser objetivos cuando estamos atrapados en las inevitables tormentas de la vida cotidiana. La persona optimista tiene la capacidad, bajo circunstancias negativas, de seguir hablando para sí mismo en una actitud positiva y optimista, manteniendo su mente en calma, clara y completamente bajo control, buscando las soluciones. La personalidad madura es más relajada y consciente y capaz de interpretar los acontecimientos de una forma más realista y menos emocional que la personalidad inmadura. Como resultado de ello, la persona madura ejerce una mayor sensación de control e influencia sobre su entorno, y es mucho menos probable que sea perturbado, enojado, molesto, o distraído por las circunstancias.
Mira a largo plazo
Mira los inevitables reveses a los que te enfrentas como algo temporal, específico y externo. Ver la situación negativa como un acontecimiento único que no está conectado a otros posibles eventos y que es causada en gran medida de factores externos sobre los cuales no puedes tener control. Simplemente se niégate a ver el caso como una forma permanente, generalizada o indicativa de la incompetencia personal o de incapacidad y céntrate en buscar formas creativas de encontrar soluciones. Y si el fallo se debe a ti, aprende de él, haz las correcciones pertinentes y sigue intentándolo.
Decídete a pensar como un optimista, no importa lo que pase. Puede que no seas capaz de controlar los acontecimientos, pero puedes controlar la forma en que reaccionas a ellos.