Andar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas para la salud sobre todo para las personas mayores. Incorporar esta práctica en tu rutina diaria, además de ayudar a mantener el peso, puede mejorar el sistema inmunológico o aliviar el dolor articular. La lista de beneficios es larga, pero quizás no sabías que caminar descalzo por la playa proporciona efectos aún más positivos. Esta experiencia relajante es una excelente manera de mejorar tu salud. Combina el ejercicio con la exposición a un entorno natural beneficioso, ofreciendo múltiples ventajas tanto para el cuerpo como para la mente.
La arena de la playa proporciona una resistencia natural que convierte una simple caminata en un entrenamiento. Esto involucra a los músculos de las piernas y los glúteos ayudando a tonificarlos y fortalecerlos sin causar estrés en las articulaciones. Además, caminar por la playa puede aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la circulación, promoviendo una mejor salud cardiovascular. Uno de los grandes beneficios de dar un paseo por la playa es la quema de calorías. Al caminar sobre una superficie blanda como la arena, se utiliza más energía, lo que puede llevar a quemar hasta un 50 % más de calorías en comparación con caminar en una superficie dura. Este esfuerzo adicional fortalece los músculos y las articulaciones de los pies y los tobillos, contribuyendo a prevenir lesiones.
(El confidencial bienestar)
Caminar descalzo por la playa en la misma orilla es algo de lo más agradable, relajante y tonificante. El disfrute verdadero está en la playa, en el encuentro con el agua y con la forma en que la arena sana el alma. Todos estamos de acuerdo con ello y además es tan beneficioso para la salud que ya no admite discusión. Haces ejercicio mientras ves la inmensidad del mar y escuchas el susurro de las olas y es superbueno para los músculos de las piernas , para las rodillas y los tobillos y además el contraste con el agua fría es estupendo para la circulación pero aún hay más ventajas. Porque todo ello hace que se libere el estrés y mejore nuestro humor. Y no olvidemos el efecto exfoliante que tiene para los pies porque la textura de la arena ayuda a eliminar las células muertas. Un novelista dijo hace tiempo que un poco de arena entre los dedos quita todos los males.
Paseemos por la playa todo lo posible, cuando podamos y si es a primera hora de la mañana, mejor. Menos gente. Nuestras piernas y pies nos lo agradecerán y nuestro espíritu, más.
Besos.
Lo haremos todos los días. Claro que sí.
Bona nit .
Estoy totalmente de acuerdo con este consejo tan bueno y tan necesario para la salud de nuestros pies y de nuestras piernas.
Y si es una playa de esas "largas" de orilla , como la de Fuenterrabia ( al menos antes ) que hasta que llegas al mar ,hay casi kilometros que solo mojan los pies y claro, eso es una gozada-
Hay otras que ya són un poco mas complicadas por las piedras .Creo recordar Matalascañas .
Todo eso está muy bien y estamos de acuerdo , pero...
Si eres una persona con problemas y dificultad para andar , pues entonces la cosa se complica un poco .
Mary en estos momentos no podria
Són los problemas de la edad que muchas personas padecen ..
Y mañana , jueves .
Buenas noches .
Un beso.
Hola guapetona, como estas? que es de tu vida?? Estas en Cullera o tienes intenciones de venir este año??? Me tienes en ascuas jejjejejje.
Perdona que no me haya pasado todo este tiempo, voy tan liada que se me acumulan las cosas pero bueno aqui estoy, haciendote biblia antes de hacer la comida jejeje.
Vamos por partes si te parece...
Recuerda que sigue en pie mi propuesta cuando vengas a Cullera de conocernos en persona. No se si es que tienes un apartamento alli o lo alquilas para venir, pero no me olvido de ello jejejee. Me encantaria conocerte jejejje. Y estando por Cullera te propongo que te acerques al Santuario de Novelda. hoy he terminado con la 7º entrega y si no lo has visitado, te lo recomiendo. Es precioso!!!
Otro sitio que tambien te recomiendo que no se si lo conoceras es la assut de Antella. En el mismo pueblo de Antella hay una desembcadura del rio, y ahi pasa el agua congelada... que tambien te recomiendo si sufres alguna dolencia
Yo todos los años el 1º dia de vacaciones suelo ir hasta alli, es agua fria, no tanto como en aguas atlanticas pero casi casi, y eso parece que fuera como un balneario.... te deja el cuerpo como nuevo..
yo llevo muchisimo tiempo quejandome de dolores de hombros, cervicales, espalda ( ya los habia clasificado como dolores cronicos jejejje)... y el martes fui hasta alli, y ha sido todo un placer... me ha dejado como nueva jajaja ... eso si, estoy para volver a ir jejeejej....
como bien dices en tu actu de hoy, "Caminar descalzo por la playa en la misma orilla es algo de lo más agradable, relajante y tonificante"... pues ahi ocurre lo mismo, pero sin caminar, es meterte en el agua y magia jajajajajaja
hace tiempo que no camino cerca de la orilla de la playa.. justamente ayer lo pense en hacerlo, pero sabes que??? que no lo hice porque estoy un poco " jodida" jajjaaj... me he quemado y estoy aun recuperandome de las quemaduras del cuerpo....
fijate como son las cosas que ayer tuve que ir con camiseta corta encima del bikini para evitar a toda costa el sol.. y mira que lo evito, pues zasca....
YO no se que esta pasando este año con el sol, pero joer, me ha atacado jejejejeje... nunca me habia quemado ( excepto la 1º vez que fui a la playa que mira lo guay que fui que me equivoque y en vez de ponerme crema me puse aceite, ya te digo to!! jejejjejee..., y fijate como son las cosas, que sobre ponerme crema esto ya me preocupa... fijate que me ha costado comprar crema del 50 a ver si asi no me toca, pero creo ni con esas... al final dejaremos de ir a la playa... me da que el cancer de piel es el futuro.
Y bueno, como ya te comente estoy de vacaciones.... eso si, el lunes 8 cojo avion y me marcho de viaje.... estare por el norte de España... no te doy mas detalles jejejeje... asi que durante esos dias como todos los años, subire foto y ya cuando vuelva ya actualizare...
Pondre las soluciones de los juegos que es algo que no hay que leer, y no se pierde ninguna actu jejejeje y menos especiales...
cuando tengas un ratito aprovecha para verlos... en el mes de junio hable de 6 destinos jejejjeje... y lo que me queda aun por hablar jejejejeje... no te lo pierdas!!!!
A todo esto, el otro dia me acorde de ti, porque en la sexta creo que fue, hablaron de Salamanca... salio la catedral que sino me equivoco ahi es donde van los estudiantes a pedir el deseo para el aprobado y empezar nuevo curso, y tenias que buscar una rana en la fachada.
Ayyy cuando lo vi, me entro tal curiosidad por ir a verla jejejejej... es mas, pense que tal vez en alguna de tus actus lo habias hablado... si es asi, me podrias hacer el favor de pasarme el link?? Gracias antemano jejeje
Tambien hablaron de un pueblo cercano, la albuja o algo asi... que es como si fuera hondarubia ( pais vasco), donde dicho pueblo es famoso por el turron...
vaya, yo pensando que era Xixona y resulta que no jejeje... es broma!!!... y salio un turron algo peculiar jejejee.... cogete ... turron de gambas al ajillo jejejeje
en serio jejeje.. me quede a cuadros cuando lo vi... es algo que te echa para atras jeje, pero bueno, para gustos los colores jejejejeje
Y bueno, hasta aqui me quedo jejejje... me tengo que ir al lio con la comida... asi que es facil que ya nos leemos a la vuelta, ok??
por cierto, a ti te gustan las ensaladas?? ... te lo comento porque jejje, me matas jejejejee... tengo un juego activo que hay que decir los ingredientes que componen cada ensalada. Es facil, con solo ver la foto ya sabes los ingredientes que la componen...
... era por eso, por si te animas a jugar jejejee. que mala soy pero tengo que aprovecharme jejejeje... ademas, seguro que doy ideas para comer- cenar jejejejeje.
Besos guapa, espero que estes bien!!!!
Joaki-007Hoy a las 06:26
eliocroca2Ayer a las 22:17
corremundosAyer a las 20:51
mebarak1981Ayer a las 12:44
angela.70Ayer a las 11:26
