Para muchos de nosotros, el café es un compañero indispensable en las mañanas. La promesa de la cafeína nos impulsa a salir de la cama y enfrentar el día con energía renovada. Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado si es realmente beneficioso tomar café justo después de despertar? Sorprendentemente, los expertos en salud y bienestar sugieren que quizás deberías esperar un poco antes de disfrutar de tu primera taza de café.
El cortisol es una hormona que regula muchos procesos en el cuerpo, incluyendo el ritmo circadiano. Por la mañana, los niveles de cortisol son naturalmente más altos, lo que nos ayuda a despertarnos y sentirnos alerta. Tomar café justo después de despertar puede interferir con este proceso. La cafeína bloquea parcialmente la producción de cortisol, lo que significa que podrías estar luchando contra tu propio reloj biológico si te tomas el café de inmediato. Nuestro cuerpo puede construir tolerancia a la cafeína con el tiempo. Si tomas café tan pronto como despiertas todos los días, es más probable que necesites cada vez más café para sentir los mismos efectos. Esto puede llevar a un ciclo de dependencia de la cafeína que podría no ser beneficioso para tu salud a largo plazo. Esperar un poco antes de tomar café permite que tu cuerpo produzca cortisol de manera más natural y eficiente. Esto puede ayudarte a despertar con más energía y vitalidad. Además, el cortisol no solo regula el sueño y la vigilia, sino que también tiene un efecto positivo en la cognición, el estado de ánimo y el metabolismo.
(Marco Chavarría)
Creo que este consejo es algo para tener en cuenta porque todos, más o menos, sobre todo en épocas laborales tomamos el café deprisa y corriendo y salimos pitando con lo cual parece que nos despierta pero puede ser engañoso, lo que nos hace es crear dependencia de la cafeína ya que, por lo visto, interfiere con esa hormona de la que ahora habla todo el mundo que se llama cortisol.
Lo que sí es cierto es que cuando se va a un hotel, entre que uno se levanta y se arregla, pasa un tiempo hasta la hora del desayuno y entra mucho mejor el café y lo que tomamos para acompañarlo. Pero también pienso que en ese plan no hay prisas para salir corriendo a trabajar ya que se suele estar de vacaciones y puedes dedicarle más tiempo a esta actividad. Quizá se trate, ya en casa, de desarrollar una rutina matutina diferente empezando por un buen vaso de agua para hidratar el cuerpo y "limpiarlo" de las horas pasadas durmiendo. Y ya con calma, a otras horas del día disfrutarlo como el que aparece en la foto.
Ya lo dijo Johann Sebastian Bach: "El buen café endulzado, delicioso es más que mil besos, dulce sabe cual vino moscatel, café, sí, ¡es café lo que quiero! Y quien deseare darme a saborear una exquisita bebida, venga a ofrecerme una taza de café".
Besos.
Cierto que cambiamos los hábitos de cuando se trabaja a cuando estás como en mi caso jubilado. Cuando trabajas pues ese café rápido, para después en un descanso del trabajo desayunar un poco más tranquilo. Ahora me levanto me tomo un zumo de naranja y un par de horas después desayuno relajadamente.
Buenos dias mi querida amiga y feliz fin de semana, para mi el cafe y muy cortito no lo cambio por nada del mundo, un abrazo.
Me alegra que tu tambien no tengas problemas...
Ayyy el cafe... yo me lo tomo todos los dias a las 6:12h jajajaa, y mas bien es nescafe jajajaja.... y efectivamente rapido pero tampoco rapido que vuelas... a las 6:20 como muy tarde a las 6:24h tengo que esta en el wc... jajaja.. o sea que en 8- 12 min es el tiempo que tardo en tomarme el vaso de leche con nescafe.
como te digo, lo tengo todo calculado, un minuto de retraso ya conlleva " problemas"...
y el desayuno bueno en mi caso mas bien es el almuerzo, ese es a las 9:30h,a veces es un poco antes otras un poco mas tarde, que almuerzas tragandotelo porque a las 10h ya estas de nuevo al lio... eso si, previamente antes de almorzar tienes que ir al wc, que depende del sitio que te encuentres te pilla cerca o lejos... eso conlleva que tardes en almorzar, y depende de los minutos que obtengas pues puedes almorzar mas tranquila o directamente tragandotelo, en mi caso excepto los jueves es todo fugaz...
Jajajaja... como ves todo lo tengo mas que calculado porque te estan vigilando, te controlan... y si pasas de la hora, malament... ya tienes riña.
REcuerdo que un dia se me hizo tarde y me iba a almorzar a las 9:37 entre que vas al wc y pillas algun portal, banquito para sentarte cerca, ya me toco las 9:47h ... calcule hasta las 10:07 tenia el tope...
en eso que toco las 9:58 y ya estaba la jefa pegando vueltas.... yo no me di cuenta, y en eso que eran las 10:05h ya estaba a punto de guardar la mochila y pegar el ultimo sorbo de fanta, en eso que vino la jefa a pegame la bronca, que pasaba la hora... le explique que me habia ido mas tarde de lo previsto, ( tenia que terminar una cosa para su cierre) pero ella le da igual, siempre quiere se ella mas y ser ella la que sea su ultima palabra, total que me advertio que fuera la ultima vez...
eso si, tambien me paso un dia que fui al wc a las 9:20 y a las 9:23h en eso suena el movil.... es ella, preguntando donde estaS? y le digo en el wc que ya no podia aguantarme mas y ya puestos me voy almorzar.... pues ehhh, a las 9:50h ya la tenia ahi presente... jajajajaja
a mi... porque se que gente, compañeros que a las 9:15 - 9:20h desaparecen... y vuelven a aparecer si es que aparecen a las 10:30.... y a esos no les dicen nada....
y mas cosas que te hablaria, pero es que paso... ya esta semana me he comido una bronca por pararme hablar con un compañero 2 min... te juro 2 min y la que me lio!!!!
eso lo hace otra persona, se pasa horas hablando y sin hacer su trabajo y no les dicen nada...
.... como te decia, a mi los minutos son muy pero que valiosos, y 1 min de retraso conlleva problemas jajaja
y en casa igual, ya como casi las 16h de la tarde y a la hora de cenar tiene que ser a las 20:30h, si me retraso soy victima jajajaa.
todos los dias pendientes del reloj....
todo lo contrario con las vacas jajajjaja...
y ahora si, 16:22h tengo que seguir con mis haceres, que mañana domingo trabajo, has leido bien jajajja.... por lo que tengo que avanzar antes que sean las 20:30h
besosss
Joaki-007Hace una hora
corremundosHoy a las 00:33
eliocroca2Ayer a las 22:10
angela.70Ayer a las 11:17
gkane13/06/2025
