GESTIONAR LA IRA

(A.C.y V,)

Hay mucha gente que sufre ataques de ira, de cólera dificilmente controlable. Yo no recuerdo haberlos padecido por muy enfadada que haya estado ante alguna situación inesperada y concebida como injusta. Pero para quienes le pasa el doctor da consejos muy certeros a la hora de gestionarla. La ira suele ir unida a la impulsividad y según él es lo primero que hay que controlar, es decir, no "alborotarse" en caliente porque se pueden decir o hacer cosas de las que luego, en frío, podamos arrepentirnos. Y es que dar esa imagen de descontrol antes los demás nos puede perseguir para siempre. Está muy bien lo que dice acerca de no abrir la boca y sobre todo no escribir nada que puede quedar para los restos. Lo de enviarnos un email a nosotros mismos y leerlo al día siguiente antes de enviarlo, parece algo sencillo pero creo que es de gran utilidad. Y así podemos mostrar un cierto desapego con la situación. Dicen que la ira es el castigo que nos damos a nosotros mismos por el error de alguno más. Y es que a veces sus consecuencias suelen ser más graves que sus causas.

Coimo dijo Aristóteles: "Cualquiera puede enfadarse; eso es fácil, pero enfadarse con la persona adecuada y en el grado adecuado y en el momento adecuado, y con el propósito adecuado, y de la manera adecuada; eso no está al alcance de todo el mundo y no es fácil." Totalmente de acuerdo, porque además estas reacciones coléricas se pueden volver contra quien no tiene culpa de nada.

Si estás enfadado cuenta hasta diez y si estás muy enfadado hasta cien...y relajarse en una de estas hamacas del londinense parque de Hyde Park, es un buen plan.

Besos.