Llegas del trabajo cansado y tú solo quieres reponer energía. Abres el frigorífico para prepararte tu tazón de plátano, fresas y kiwi cortados con mimo. Es tu momento del día, un must de tu lista de placeres cotidianos. Además, es bueno para ti y bueno para ellos, los más pequeños. Sí, la fruta es cool.
"Hay que poner de moda la fruta, así lo reivindica un experto, el autor y pediatra especializado en alimentación infantil Carlos Casabona. La fruta nos refresca y nos nutre con sus vitaminas infinitas que son la mejor energía para nuestro organismo. Ingrediente ideal para comidas, meriendas y cenas; disfrutar en casa o llevarla en el bolso y dársela a nuestros hijos cuando regresan cansadísimos después de jugar con sus amigos en el parque. La fruta nos ofrece un sinfín de posibilidades para cuidarnos y disfrutar. Porque la fruta es indispensable en una dieta equilibrada que satisfaga las necesidades de macronutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos y fibra) y micronutrientes (minerales y vitaminas) de una persona según la etapa de la vida. Entre sus múltiples beneficios, destaca la prevención del sobrepeso y la obesidad infantil, un fenómeno que se extiende en nuestra sociedad.
(Carlos Casabona)
Nadie duda de lo buena que es la fruta en general para la dieta de cualquiera de nosotros, pero a veces se necesita que nos lo recuerden porque no se toma toda la que se debiera, por dejadez o por el precio que últimamente se ha disparado. No es tanto, hay que acostumbrarse a comprar fruta variada aunque sean menos unidades. por piezas, para evitar que se estropee y comerla a cualquier hora, en cualquiera de nuestras comidas. Pero en lo que más se insiste en este artículo es en la necesidad de habituar a los niños desde pequeños a que la consuman en vez de tantos postres dulces que hacen aumentar la obesidad desde la infancia.
Hay tantos tipos de fruta, de la estacional, como naranjas o manzanas y las siempre deliciosas fresas como las de la foto, más exóticas como el kiwi o la piña , y por supuesto los plátanos que son además muy fáciles de llevar de almuerzo o merienda. Seguro que los mayores os acordaréis de esa campaña de hace años en las que se invitaba a comer "todos los días un plátano, por lo menos". Pues eso, y que sean de Canarias y si los traen de la Isla de la Palma, mejor que mejor. A comer fruta.
Besos.
Bona nit .
Ricas las fresas y muy saludables .Como toda la fruta sin duda . De todas formas , como todo , para algunos hay que tener cuidado.Por ejemplo para mi que tengo diabetes y aunque estoy controlado ,hay tipos de fruta que tengo que ir con cuidado.Pero vaya , que como de todas .Con prudencia algunas .
La manzana y la pera es lo que me gusta y mejor me vá.Y luego viene la fruta de verano, Melocoton, Cerezas etc que me encantan pero ,con cuidadito tengo que ir .
Y ya sabes que Pol come mucha fruta .Bea se la corta en trocitos y el disfruta con todas .Y con el Brócoli que le encanta .
Lo de escanearse el iris a cambio de dinero...madre mia que disparate . Yo creo que no tendria que estar permitido vaya , lo veo un disparate . Ya se lo encontraran.Lo que pasa es que cuando vean algo raro, ya no habrá solución .
Lo de las fotos me pasa bastante .saco muchas y luego cuando voy revisandolas , pues se quedan sin poner algunas .Por eso de vez en cuando me gusta "buscar" aunque sean antiguas .
Buenas noches .
un beso.
Totalmente de acuerdo. Me gusta la fruta.
Buenas tardes mi querida amiga, pues si comer fruta es muy saludable para la salud y lo recomiendan, un abrazo.
Me gusta la fruta.
Comidas, meriendas, cenas y yo añadiría desayuno. Mi padre suele desayunar a veces algunas piezas de fruta, sobre todo en verano, que le da por desayunar melón.
Yo si tiro de alguna fruta, suele ser del plátano, para traérmelo al recreo o en el desayuno. No lo como todo lo que debiera, pero vaya... me vienen muy bien para los calambres, que no veas si me dan a veces.
Y las fresas, me encantan, pero en general, reconozco que no soy muy frutera.
Ahora me estoy intentando obligar un poco. Me bato un par de piezas o tres, de fruta variada, y la echo en una botella quechua de esas, y me la tomo. En plan potito, como los niños chicos xD
Joaki-007Hace una hora
corremundosHoy a las 11:04
eliocroca2Ayer a las 22:12
angela.7020/06/2025
larocuky18/06/2025
