LAS BENEFICIOSAS NARANJAS

El zumo de naranja es un clásico en el desayuno. Esta bebida para muchos se convierte en la solución más rápida para tomar vitamina C. Este es un nutriente esencial para el organismo y tiene importantes beneficios para la salud. Contribuye a la absorción de hierro en el intestino gracias a sus propiedades antioxidantes que  son uno de los mecanismos que nuestro cuerpo utiliza para defenderse del ataque de los radicales libres, relacionados con procesos como el cáncer, la ateroesclerosis y los relacionados con el envejecimiento. La vitamina C también ayuda a reducir los  niveles de colesterol  en sangre. Es un nutriente que ayuda en la formación de vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. 

Otro de sus grandes beneficios es que contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades. Así, algunos los toman como remedio para evitar contagiarse del covid o la gripe A. Dos virus respiratorios muy presentes tras las reuniones navideñas que han provocado un aumento considerable de los casos. Así, la moda no ha tardado en extenderse. Pero la vitamina C no evita que te contagies. La vitamina C o la alimentación enfocada a reforzar el sistema inmune no es un escudo contra virus. Pero sí tiene beneficios en caso de que caigas enfermo. Es una manera de reforzar nuestras defensas para que cuando te contagies tu cuerpo pueda contener ese virus más eficientemente. ¿Esto qué significa? Que los síntomas serán más leves y tardarás menos en recuperarte.

(El Confidencial)

Hay quien dice que una naranja al día mantiene la tristeza alejada y en plan más poético que el aroma de las naranjas es un abrazo para el alma Yo soy de las que se apuntan al zumo de naranja en el desayuno, preferentemente de naranjas recién exprimidas. Si no fuera posible, por las prisas, hay zumos industriales sin azúcar añadido con bastante calidad y si no se quiere perder tiempo en exprimirlas hay máquinas en los super que te lo hacen directamente. También cabe la posibilidad de comer la naranja del fruto.

Siempre se ha comentado la cantidad de vitaminas y beneficios que tiene para el organismo y está demostrado científicamente. Ayuda a combatir los virus respiratorios y a reforzar la inmunidad.  Está muy extendida una idea, que es falsa, de que si no se bebe enseguida se pierden las vitaminas.  Aunque ha servido de reproche a cientos de miles de madres para que sus hijos se tomen el zumo rápido, lo cierto es que esta afirmación no es verdad. Tampoco es verdad que engorde ni que tampoco tenga más azúcar de lo normal. Así que tomemos más zumo de naranja o la naranja directamente como se hizo con las tres del plato donde se dejaron la piel.

Besos.