Existe una evidencia científica bastante grande que muestra que la inactividad y caminar pocos pasos al día aumentan el riesgo de enfermedad cardiovasculary la mala salud general, pero no queda esclarecido cuántos son los pasos que deberíamos de dar cada día para estar más sanos . Además, nos encontramos en una época en la que la tecnología a menudo nos 'obliga' a adoptar hábitos cada vez más sedentarios, por lo que caminar se presta como una forma de ejercicio sencilla que todos podemos practicar pero, ¿cuánto?.Cuanto más caminamos, más podemos ganar en términos de beneficios para la salud. Sin embargo los resultados de esta investigación apuntan a que caminar solo 4000 pasos por día, menos de la mitad de los 10.000 pasos que se recomiendan a menudo para mantener un estilo de vida activo, puede ser suficiente para ayudar a prolongar nuestra vida. Así, la conclusión del estudio es que el riesgo de mortalidad disminuye progresivamente a medida que las personas caminan más. Cuanto más caminemos, mejor. Los beneficios fueron medidos hasta con 20.000 pasos diarios y la conclusión seguía siendo la misma: cuanto más caminaban los sujetos, más saludables estaban y más alejaban la enfermedad de sus organismos. La conclusión de este estudio es importante en un momento de la historia en el que la sociedad es cada vez más sedentaria y los índices de obesidad y enfermedades cardiovasculares se están disparando en todo el mundo
(El Confidencial)
Yo creo que estamos todos de acuerdo acerca de la conveniencia de combatir la vida sedentaria que tan malos hábitos nos dejó en la pandemia. Hacer ejercicio, gimnasia o nadar son buenas soluciones pero la más fácil y más barata es la de caminar. Según se puede leer más arriba cuanto más se camina más sanos estamos. Se especula con el número de pasos que hay que dar y de hecho hay quien lleva relojes "inteligentes" que lo indican. A ver si se va pasando esta terrible ola de calor y se puede retomar esta práctica saludable porque ahora es imposible con riesgo de caer fulminado por un golpe de calor. El número de pasos no debe ser tan importante, calcular una buena ruta diaria y si se puede ir añadiendo cada día un poco más, dependiendo de nuestras posibilidades y estado físico, sin forzar.
Y beber mucha agua para evitar la deshidratación, fresquita pero no tan helada como la de la botella de la foto. El resultado fotográfico es muy original por las formas caprichosas que el hielo ha formado. Pero para beberla, mejor esperar un ratito.
Besos.
Yo antes caminaba bastante, pero reconozco que ahora me da cada día más pereza; y con estos calores, menos. Me apunto al agua fresquita, no tan helada como la de la foto, pero sí lo suficiente como para "resucitar" a un sediento.
Bona nit.
Una foto espectacular , me encanta las formas del hielo.
Pero si , hay que esperar un rato para tomarla y eso que yo soy de agua fria , pero no tanto claro.
y sobre todo si se está muy sudado puede ser peligros incluso.
Andar es sano pero como bien dices , cualquiera se lia ahora a andar con este calor .Somalente por la noche o muy a primera hora .
Pero yo sigo diciendo que , miedo me dá el invierno que nos puede venir.
Yo no tengo reloj inteligente .Mary si lleva uno que ademas está conectado a una central por si se cae o se encuentra mal poder avisar .Pero vaya , mas que nada lo lleva para los pasos ,porque como siempre vamos juntos pues tampoco lo necesita lo de la alarma .
Aunque bueno, si algo nos pasara tambien yo puedo hacerlo activar ,claro.
Y estoy totalmente contigo respecto a las calles de Gracia .Los premios ya se sabe , son un poco "Eurovision", mucho politiquero y amiguismo.
Buenas noche s.
Un beso.
Besos¡¡
Besos.
Buenas tardes mi querida amiga, al fin lluvia y freskito, menos mal, yo de caminar poco, pero en cuanto me operen de nuevo a coger mi rutina matutina y ejercitar ya que el estancarse no es bueno, un abrazo.
Joaki-007Hoy a las 06:19
eliocroca2Ayer a las 22:10
corremundosAyer a las 11:04
angela.7020/06/2025
larocuky18/06/2025
