Quién no ha escuchado alguna vez, en un tono más o menos almibarado, la frase "¡quiérete a ti mismo!" para justificar esa mañana relajante en el spa o mandar a su pueblo al malandrín que nos incordia. La idea de que para sentirnos bien hemos de tener una buena relación con nosotros mismos está muy extendida. Esto supone ser capaces de aceptarnos pero, también, saber utilizar de manera adecuada el filtro autocrítico. La falsa autoestima nace del sentimiento de superioridad, como la frase que un chiste atribuye a un narcisista: "yo antes era un engreído pero, ahora, me he curado y ya soy perfecto".

En el otro lado están aquellos demasiado exigentes consigo mismos, que tienen una especial habilidad para verse sólo por sus defectos. La autoestima se convierte en autoestigma: el foco está en lo que falta para ser perfectos.

La buena autoestima nos hace menos vulnerables a la influencia negativa de los demás y más abiertos a las personas positivas. No espere a tener un futuro perfecto para cuidarse y respetarse. La autoestima vive en el presente. Quiérase. Hágalo ahora.

(Isabel Serrano)

En esto de la autoestima hay siempre gente que se pasa y otra que se queda corta. Todos conocemos a personas que se quieren a sí mismos hasta límites insospechados. Se consideran los más guapos, los más listos, los más todo y absolutamente superiores a los demás. Eso se llama complejo narcisista. Pero muchos de estos en realidad lo que tienen es lo que dice el texto, una falsa autoestima, y lo hacen para convencerse a sí mismo de que son perfectos.

Y en el otro extremo están los opuestos, aquellos tan perfeccionistas, tan exigentes consigo mismos que sólo se ven los defectos y eso los hace ser infelices.

Lo que está claro es que tenemos que aprender a querernos más, echar fuera de la vida lo que nos perturba y regalarnos de vez en cuando pequeños placeres, cosas pequeñas, al menos dos al día, que nos hagan mimarnos a nosotros mismos. Como regalar la vista y el olfato con este campo de lavanda.

Para autoestima por las nubes, engreimiento y narcisimo ya tenemos a más de un político de los que se miran y se admiran. Un día se le rompe el espejo.

Besos.

 

Palpitaciones, bloqueo mental, temblores… son muchos y muy variados los efectos que el miedo provoca en nuestro cuerpo, tanto a nivel físico como a nivel psicológico. Tal es así que influye en nuestra forma de reaccionar ante las distintas situaciones que se nos presentan. ¿Dónde nacen realmente nuestros miedos? Todos los animales reaccionan ante situaciones de peligro y el ser humano no podía ser menos. El miedo nos ha protegido durante siglos de nuestros depredadores, estamos diseñados para tener miedo de ciertas cosas. Nacemos condicionados genéticamente a realizar determinados comportamientos adaptativos que han sido ‘inoculados’ por nuestros antepasados durante millones de años. 

El miedo nos pone en alerta y nos impulsa a tomar decisiones en situaciones extremas. A partir de ahí, la mente entra en el juego y tomamos decisiones. Uno de los primeros órganos en ser avisados es el corazón que latirá con mayor rapidez para enviar más oxígeno a través de la sangre que aumenta su capacidad de coagularse por si se produjera alguna herida y los circuitos sanguíneos se reactivan y fluyen con mayor velocidad especialmente hacia las extremidades para prepararnos para la huida y hacia el cerebro, para mejorar la toma de decisiones y pensar con mayor rapidez. El objetivo es prepararnos para lo que va a suceder, pelear o huir.

(Silvia González)

Cada día estoy más convencida de que somos pura química. Y las situaciones exteriores nos hacen segregar hormonas que nos avisan de que algo no va bien. Como la sensación de miedo que se ve reflejada en el corazón, en las palpitaciones, e incluso en el oxígeno que recibe la sangre, que se pone en alerta por si ocurriera algo después.

O sea, que sentir miedo es bueno, nos avisa y nos hace reaccionar de una manera o de otra. Todos en algún momento lo sentimos ante una situación extrema o de incertidumbre, ante peligros o accidentes posibles. El que diga que no siente miedo miente, y no por eso se es más valiente. Se es valiente si teniendo miedo lo afrontas y te sobrepones a él. 

Sólo la inconsciencia ante algo nos libra del miedo. El desconocimiento o la inocencia como puede ser el caso de los niños. No hay que asustarlos pero sí que sean poco a poco conscientes del peligro. No es el caso de los juegos del parque, pero aun así...

Besos.

 "Esposas tigre". Este es el nuevo concepto de moda en el Reino Unido por el que se define el prototipo de esposa que gestiona toda la vida laboral de su marido, pero no solo eso, sino que abandona su propia carrera profesional para centrarse única y exclusivamente en la de su cónyuge. ¿Suena increíble, no? Tal término sociológico solo puede aludir a una de las nuevas modas que parecen haberse extendido dentro y fuera de la red virtual.

"Mi objetivo principal es encontrar nuestro futuro para siempre en casa", anuncia Carla. "Quiero la casa de tres habitaciones con entrada privada en una buena zona. Estoy segura de que lo conseguiremos gracias a nuestros ahorros y al próximo ascenso de Adam. Me aseguro de que se vea como el rey de la casa. Configuro su despertador y preparo su ropa para ir al trabajo. Le doy el desayuno adecuado para empezar el día. Él come en la oficina y tiene una cena frugal nada más llegar. También tengo cuidado cuando me levanto por la noche a cuidar de nuestra hija para no despertarlo. Le dejo que vea "Juego de Tronos" un rato. No entiendo por qué le gusta tanto, pero lo dejo; no por mucho tiempo, obviamente. Me aseguro de que tengamos una red de amigos positiva, que comparten nuestra ambición. Nadie compite,simplemente queremos mejorarnos a nosotros mismos".

(E. Zamorano)

Partiendo de la base de que soy muy tolerante y que además considero que cada uno elije y tiene la vida que quiere, me horrroriza esta moda que se está extendiendo por ahí. Y tiene el nombre de "esposas tigre". Puedo entender que en una pareja uno de los dos decida quedarse en casa sacrificando su profesión, o porque simplemente no la tiene, para facilitar al que está mejor posicionado su expansión profesional pero de ahí a convertirte en gestora del trabajo del marido...

Se trata de anularse para vivir la vida del otro pero al mismo tiempo invadiendo su espacio vital y laboral. Y no es cuestión de ser hombre o mujer, poco importa eso, pero es que ese horrible control sobre el otro me echa para atrás, decidir desde la ropa a lo que desayuna y lo que ve en la tele bajo su supervisión. No. No es para mí. No soy esposa tigre. Ni tampoco florero. No podría. Y eso no quiere decir que no me gusten las flores y que me las regalen... como las de la foto.

Besos.

 El agua esta de moda y son muchos los restaurantes que ofrecen toda una variada gama de tipos de agua que jamás hubiéramos imaginado. Dicen que el agua es fuente de salud, por una parte el culto al cuerpo y a los productos light unido a las restricciones cada vez más fuertes de consumir alcohol hace que el mercado ofrezca nuevas alternativas, cada vez más sofisticadas. 

El agua se ha convertido en un bien de lujo. Alemania y Estados Unidos son algunos de los países donde el agua para elegidos es una moda. España se acaba de sumar a esta tendencia, no sólo por la incorporación de una 'carta de aguas' que ofrecen en muchos restaurantes, sino por la posibilidad de adquirir botellas exclusivas en tiendas gourmet, con precios que ascienden hasta los 50 euros por litro.

En París, por ejemplo, en uno de los restaurantes de moda, se ofrecen hasta setenta tipos de aguas diferentes. En España, sobre todo en Barcelona, este tipo de cartas, cada vez es está imponiendo más. Pero el agua no sólo es importante como bebida, que sería de la condimentación de los alimentos sin ella. En el libro editado por la Academia Española de Gastronomía, titulado El Agua en la Cocina del Futuro, los más conocidos chefs de nuestro país aportan recetas en las que el agua es un ingrediente fundamental.

(L. Silva)

No sé si, por postureo o por creerse más guay, la gente se pone muy interesante en los restaurantes con el agua que te sirven. Lo del agua mineral, así simplemente, parece que ha pasado a la historia y en algunos lugares elitistas te enseñan, al igual que la carta de vinos, la carta de las aguas, y además a unos precios exagerados.

Una cosa es que nos den agua del grifo, que por cierto no pueden cobrar, y otra cosa es llegar a este punto. Reconozco que a mí me darían gato por liebre. Notaría, eso sí, si el agua es o no mineral, más sosa o menos sosa pero de ahí no pasaba. Me fijaría más en la botella que ahora siempre es de cristal, en eso vamos ganando. Y en algunos casos es muy bonita como la que nos pusieron el viernes en el restaurante donde cenamos, pero poco más.

¿Cuánto estarías dispuesto a pagar por "un agua"?

Besos.

Oh, Salamanca, entre tus piedras de oro
aprendieron a amar los estudiantes
mientras los campos que te ciñen daban
jugosos frutos.

Del corazón en las honduras guardo
tu alma robusta; cuando yo me muera
guarda, dorada Salamanca mía,
tú mi recuerdo. 
Y cuando el sol al acostarse encienda
el oro secular que te recama,
con tu lenguaje, de lo eterno heraldo,
di tú que he sido.

(Miguel de Unamuno)

Quizá sean estos versos de Unamuno los que mejor describan el color de las piedras de Salamanca y el espíritu del salmantino. Un bilbaíno fue quien habló del alma robusta de la ciudad, del oro que recama sus edificios y de la presencia de los estudiantes en nuestra ciudad. Él, que fue nuestro rector, estaría bien orgulloso de este curso que acabamos de empezar, el número 800.

La imagen es la de la Torre de la Catedral Nueva desde el llamado Patio Chico, donde se juntan ambas catedrales.  En estos días de fiestas, con tanto jolgorio, este lugar es un remanso de paz y de belleza.

Pregona eternidad tu alma de piedra
y amor de vida en tu regazo arraiga,
amor de vida eterna, y a su sombra
amor de amores.

Besos muy salmantinos.