Con las temperaturas mínimas tan altas, mantener una buena refrigeración del espacio en el que descansamos será indispensable para que la temperatura no sea extrema y no interrumpa el sueño, con despertares frecuentes y reduciendo la cantidad de tiempo de descanso.
«El espacio nunca debe superar los 28 grados para que el descanso sea correcto en verano, por tanto el sistema de refrigeración es muy importante», afirma Alejandro Ferré, doctor especialista en trastornos del sueño de la Sociedad española del sueño (SES).
En las horas de más calor, las persianas deben estar bajadas para evitar que los cristales de las ventanas del hogar desprendan mucho calor. Durante la noche es una buena opción subirlas para permitir que el fresco entre en el espacio donde dormimos.
(ABC)
Una de las mayores molestias del calor tan exagerado que estamos padeciendo es el que se siente por las noches cuando no baja la temperatura y aun abriendo las ventanas no se consigue refrigerar la casa. No hay nada más desagradable que despertarse sudando y no poder conciliar el sueño. La opción del aire acondicionado es la única posible pero dejarlo encendido toda la noche no es muy recomendable y además en cuanto se corta vuelve el calor porque las casas están recalentadas. Ya del precio de la luz mejor no hablamos. Mi casa que tiene toda la fachada orientada al sur recibe el sol todo el día y es muy difícil que la temperatiura se regule por sí misma. Otros optan por el ventilador pero no sé yo porque lo único que hace es mover el aire calentorro.
En fin, habrá que armarse de paciencia y sobrellevar esto lo mejor posible. Yo ya he dicho muchas veces por aquí que prefiero el invierno. Con calefacción central y unas buenas mantas, se duerme a las mil maravillas. Otra opción, quizá la mejor sea disfrutar de la brisa a la orilla del mar.
Besos.
La brisa marina puede ser un buen remedio al calor nocturno, pero también depende de dónde sople el viento y en ocasiones puede ser insuficiente. Lo malo es cuando al día siguiente hay que presentarse fresco en el trabajo.
Que nos sea leve. Besos.
Saludos estimada Amiga Maravilals , Fijate que por aca en México en los diferentes climas que existen a lo largo del Territorio hay lugares donde si tienes que dormir a fuerzas con el aire acondicionado para poder dormir , mientras que otros lugares son bastante frios y la gente tiene que proveerse de Leña o cualquier cosa que se pueda quemar para lograr aminorar el frio durante la noche .
Hay lugares donde si puedes prescindir del aire acondicionado y por la parte fría con cerrar las ventanas y puerta es suficiente
Hoy es el dia del padre el México por lo que los papas estan de manteles largos ... espero y pases un gran domingo y estes descansando o pasenado agusto por algun lugar bonito...
Saludos coordiales y un abrazo desde México .... al otro lado del atlantico !!!
guapetona, que tal todo??? que me cuentas???
ayyy la calor lo que nos hara hablar... y luego vendra el frio, lluvias, y asi nos pasamos todo el año quejandonos del tiempo que hace y que queremos que venga otra estacion jajajajja ( esto me recuerda el video que circulo hace un tiempo que salia rocky jajajja).
pues a mi me encanta el verano, la calor y lo soporto bastante bien,... eso si, hay dias y dias ehhh que no soy inmortal jajaja... y mas si te pilla trabajando a las fueras de las avenidas que ahi no tienes nada de sombra ni cubijo, que upsss, ni te cuento... vuelves mas mareada que un alioli jajajaja...
y es que ha venido de golpe esta ola de calor, porque aun ni estamos en verano jajaja.. lo estaremos el viernes y joer, vamos a ver que nos trae este año...
este año ya has visto que no es muy normal que digamos... ha venido frio de cojones, luego hemos pasado por lluvias historicas, y ahora una primavera que es verano...
es evidente que el cambio climatico va en aumento y segun vaya pasando los años va a ir a mas y mas... esto es de locos!! y mucha propaganda de ello, pero los primeros causantes son los empresarios, que no lo fomentan ...
asi que nada, que no te extrañe que aqui de un par de años, una decada tengamos temperaturas del caribe o por el estilo.... porque ya te digo yo que cada vez aumenta la cosa....
Y al igual que aumenta... tambien aumenta las ventas de los ventiladores, aires... ayyy que gran invento jajajjaja... yo me he criado sin aire, ni ventilador.. ni te imaginas la calor que he pasado en casa mis padres, irte a dormir y la cama ardiendo... era impresionante... y mira que yo no soy nada calurosa, pero para llegar a ese extremo....
ahora no, desde que ya no vivo alli no tengo problema de ello.... es mas, no deberia decirlo, ( no quiero hacer largos los dientes) pero yo ahora voy con camiseta de manga larga por casa jajajaja.
Es mas por las noches, duermo con pijama y calcetines y me tapo con sabana fina, y a la altura de los pies tengo la manta por si a la noche refresca un poco mas echarmela.. jajaajaj
diras, estas loca jajaaja... noooo...
tengo a los reyes magos jajaja, 3 maquinas de aire ( pero realmente se enciende 2, una no se usa porque no uso el entresuelo), una en el comedor y habitaciones de la 1º planta y la otra en la 2º planta.
y como lo tengo todo centralizado en casa, por lo que en cada habitacion la tengo refrescada... y teniendo a un hombre caluroso a mas poder, pues ya te puedes imaginar jajajaja... el aire no baja de 25, pero yo voy como un cubito jajjaja que me cuesta taparme jajaja sino pues tengo la piel de gallina jajajja
eso si, ventaja o no, pero yo el invierno lo paso mas que fatal, no soy persona... ya puedo llevar mil capas encima, pegada a la estufa y enrollada en manta y batin que no hay manera de entrar en calor... tengo frio y mas frio
ni tomando algo caliente entro en calor... lo paso realmente fatal...
y todo lo contrario en verano, que lo soporto ... no tengo sangre en las venas jajajaja
... pero me pongo en la piel de toda esa gente que no tiene aire, y con el precio elevado que esta, lo mal que estara pasando estos dias, por no decir noches... realmente se pasa mas que fatal....
Por cierto, en casa mis padres si, pegaba el sol todo el dia. donde vivo sombra...
Ahh, comparto lo que dice Corremundos:
" La brisa marina puede ser un buen remedio al calor nocturno, pero también depende de dónde sople el viento y en ocasiones puede ser insuficiente "
... y asi es... porque no es la 1º ni la ultima vez que estas en el apartamento todo abierto y tener que cerrar y encender el aire, porque no corre nada de aire, o lo que corre es mas caliente que caliente...
no siempre en " zonas costeras" se disfruta como muchos se piensan.... jajajaja
Por cierto, comentas que tienes calefacción central... preparate porque viene un invierno de lo mas tembloroso... todo por culpa de Ucrania ;a ver que se avecina, pero nada bueno...
ves, yo no tengo calefaccion central, si la instalacion, pero en estos momentos me alegro que no lo tenga.... jajajaja
bueno, dicho esto te deseo una semana fantastica, y decirte que me queda 11 dias para las vacaciones!!!!!
Un beso, cuidate
Joaki-007Hace una hora
mandarina1981Hoy a las 07:52
astur_82Ayer a las 23:07
eliocroca2Ayer a las 22:03
angela.69Ayer a las 18:53
