MENS SANA IN CORPORE SANO

Acostumbramos a ejercitar el cuerpo para estar en forma, pero en general descuidamos la parte mental. Pero afortunadamente esto está cambiando. Cada vez más recurrimos al psicólogo (incluso para niños), jugamos con la consola o el móvil para entrenar el cerebro. ¿Y si ya que vamos al gimnasio para estar en buena condición física, de paso hacemos ejercicios para mantener la mente activa? Eso es precisamente lo que propone un novedoso programa llamado fitness mental.Orientado sobre todo a personas a partir de los 50-60 años de edad, este entrenamiento combinado está diseñado principalmente para trabajar la forma física (tono muscular, resistencia cardiovascular, movilidad, coordinación y equilibrio) y prevenir el deterioro cognitivo (estimular la atención, la memoria, la orientación temporal espacial, lenguaje…). Pero también actúa a nivel psicológico (mejora el estado de ánimo o minimiza el estrés), funcional (fomenta la autonomía en las actividades diarias) y social (al interactuar con otras personas).

“Las clases de fitness mental ayudan a mantenerse activos y con un espíritu joven. Y cuanto antes se empiece a estimular el cerebro, mejor”. Así que ya sabes, si quieres llenar tu reserva cognitiva, ponte ya a trabajar.

(Marta Villalba)

Fitness mental, ejercicios físicos combinados con intelectuales, todo muy novedoso... pero no tanto. En realidad es la idea de los clásicos: mens sana in corpore sano. Esta famosa frase que se le attibuye a los griegos pertenece en verdad a los romanos, concretamente a Juvenal y  a lo que se refería es a la intención de buscar un equilibrio entre el cuerpo y la mente.

Ir al gimnasio a una cierta edad es algo fantástico, porque te mantiene activo, se trabaja el tono muscular, la movilidad y el equilibrio. Ya no se trata de grandes alardes deportivos, sino de buscar una armonía corporal, se interactúa con las demás personas y a la salida, se siente uno mucho mejor. Y eso repercute en el estado de ánimo y ayuda a eliminar el estrés. Doy fe de ello.

No se trata de tener un cuerpo como el emperador de la escultura romana. Sino de sentirse bien dentro de uno mismo.

Besos.