Vivimos en un mundo que, a pesar de que haya vivido un momento de pausa durante la cuarentena, cada vez va más rápido. La ansiedad es una de las patologías mentales más comunes en la actualidad, y uno de sus síntomas más palpables es sentir excesiva preocupación por lo que pueda pasar. Alguien dijo alguna vez que mientras la depresión significaba miedo al pasado, la ansiedad es temor hacia el futuro.
Y, por norma general, las preocupaciones suelen aparecer a raíz de nuestro deseo de tomar el control, ya sea de nuestro entorno o de nosotros mismos. Pero aquí existe una paradoja, ya que cuanto más intentes controlar todo lo que te rodea, más ansiedad sentirás, de tal modo que acabas entrando en un círculo vicioso de pensamientos muy difícil de romper. El primer paso es aprender a saber qué es lo que puedes controlar y lo que no. En el momento en que encuentras un equilibrio entre aquello que está en tu mano y aquello en lo que no puedes hacer nada, empiezas a ser consciente del amplio abanico de posibilidades que se despliega ante ti. Si puedes hacer algo, debes concentrarte en cambiar tu estado de ánimo para estar preparado para hacer frente al reto que se te presenta. Si las cosas verdaderamente están fuera de tu control, tienes que preparar al cerebro para lidiar con emociones que son malas o incómodas.
(ACYV)
Me ha parecido muy clarificadora la diferencia que hace el autor de estas líneas entre depresión, miedo al pasado, y ansiedad, miedo al futuro. Nunca lo había visto yo desde este punto de vista y me parece de lo más acertado. Y ambos estados de miedo están ligados a las preocupaciones que se apoderan de nosotros.
Uno se siente preocupado por algo cuando no es capaz de controlarlo, de poder manejar la situación. Dice un proverbio chino que “Si un problema tiene solución, no hace falta preocuparse. Si no tiene solución, preocuparse no sirve de nada.” Pero no siempre podemos evitarlo y eso nos produce sufrimientos innecesarios y totalmente improductivos. En la vida hay dos o tres cosas importantes, dos o tres grandes problemas, lo demás son contrariedades aunque en su momento nos angustien y nos produzcan ansiedad. Un buen truco es menos preocuparnos y más ocuparnos. Tener la mente operativa es una buena opción.
Y si no, dedicarse a las colecciones. Una de lo más bonita y aconsejable es la de los Playmóbil. Los hay insuperables, como el de la foto. Ya os iré poniendo más.
Besos.
Muy cierto todo, pero no acabo de estar de acuerdo con el binomio depresión=pasado, ansiedad=futuro. Creo que una depresión puede venir de la impotencia para hacer frente a un futuro incierto o difícilmente abordable, y que la ansiedad puede estar provocada por un pasado plagado de sombras que ahora, como fantasmas, vienen a oscurecer el presente y el futuro. Es una apreciación personal, desde luego.
Buena noches .
Precioso este Playmóvil, no lo conocia y mira que soy un amante de ellos...una auténtica monada .
Y tanto que todo vá rápido.fijate qu el lunes es ya medio mes ,...alucinante ...y no nos daremos cuenta y se habrá pasado el verano y es una pena pues entre el virus y el mal tiempo, me parece a mi que no nos vamos a enterar del verano.
Y es verdad , entre el pasado y el futuro nuestros miedos no nos los podemos quitar de encima .
Yo creo que el pasado , aunque no lo podemos dejar de lado pues ahi está , tendriamos que no agobiarnos con el.El futuro ya es mas peliagudo, sobre todo para los jóvenes .
Yo cuando era joven, tenia un seudónimo que con él escribia a revistas , a radios y que gracias a él tambien conoci a Mary .Eramos un grupo grande cada uno con uno distinto.
El mio era "007-El negro", lo del El Negro era pues yo siempre vestia de negro-Luego ya ,cuando empecé con las redes sociales , lo del El Negro , lo dejé y me quedé solo con 007.
Lo de 007 , pues puedes imaginarte que era y es por mi "admiración" a las peliculas del 007-Siempre he sido un fan total.
Y claro , todo ,lo que eran firmas , no "oficiales" claro..pues eran como 007-el Negro.
Incluso en el buzón de casa , aparte del nombre de mis padres y de mi hermano , estaba el mio: 007-El Negro, por aquel entonces recibia muchísima correspondencia de toda España de amigos .vaya ..internet de ahora ...
Estoy un poquito mejor ...
Un beso.
Tengo mucha curiosidad por la colección de Playmobil que nos vas a poner. La hija de mi mejor amiga tiene muchos y me ha dicho que éste lo tiene también. A ver si hay alguno que no tenga... :)
Lo de no preocuparse parece simple pero no lo es. Cuando la depresión llega, no hay nada que pueda eliminarla, sino el tiempo y alguna terapia. Incluso los medicamentos a veces no pueden con ella...
Besos.
El temita de esta actualización tiene mucha miga. Yo no soy de depresión, pero de ansiedad sí xD... pero bueno, con el tiempo, aprende una a manejarla más o menos xD
Mi padre me dice que eso me pasa porque empiezo a preouparme por las cosas antes de tiempo. Es decir, que me preocupo por cosas que aún ni siquiera han pasado. Estoy haciendo algo, y ya estoy pensando en cuando lo termine y que pasará después y tal y cual.. y eso es lo que hace que a veces tenga un poco o bastante ansiedad. Mi padre es de los que dicen (psicólogo él de profesión) que hay que preocuparse por las cosas una vez que llegan, pero que no hay que adelantar acontecimientos porque es contraproducente. Y puede que tenga razón. A veces nos preocupamos por las cosas de manera precipitada... en vez de esperar al menos a que las cosas ocurran. Si aún no han ocurrido... ¿para qué te preocupas o para qué le das tantas vueltas?
angela.69Hace una hora
violemiviHoy a las 10:51
Joaki-007Hoy a las 07:20
astur_82Hoy a las 00:01
NaiaraDelkoAyer a las 23:38
