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El fotolog de maravillas10
RITMOS CIRCADIANOS

Al llegar el mes de octubre, empieza la cuenta atrás para el cambio de hora y parece que un ambiente de tristeza se apodera de nosotros nada más pensarlo. Menos horas de sol y en consecuencia tardes más cortas que no invitan a estar en la calle, sino a ir directo a casa cuando se sale del trabajo.  Los psicólogos aseguran que el cambio de hora sí nos afecta, ya que el cerebro tiene que adaptarse al cambio de exposición a las horas de luz. Lo que ocurre es que unas personas experimentan síntomas más duraderos e intensos que otras. Algunos de estos son irritabilidad, somnolencia, apatía, cansancio, dificultad para concentrarse y un bajo estado de ánimo. Si estas señales perduran pasadas una o dos semanas, es recomendable acudir al médico o al psicólogo. La disminución de la exposición a las horas de luz produce un cambio en nuestros ritmos circadianos. Esto lleva a que nuestro cerebro segregue mayor o menor cantidad de melatonina cortisol. Ambas hormonas tienen su función en los ciclos de vigilia y sueño. 

En contrapartida, la falta de horas de luz influye en nuestro estado de ánimo. La menor exposición al sol  afecta en los niveles de vitamina D, que está relacionada con la depresión. Es lo que conocíamos antiguamente como depresión estacional, apunta. La fototerapia es una herramienta terapéutica que, a través de la exposición a la luz artificial, puede ayudar a contrarrestar los síntomas derivados de este suceso.

(Sandra Palacios)


Hay que ver lo rá
pido que llegan cada año los cambios de hora, marcando la primavera y el otoño. Adelantando y atrasando el reloj, durmiendo una hora menos o una hora más según corresponda. Los primeros días, es bien sabido, este hecho afecta a lo que los que saben del tema llaman ritmos circadianos, según haya luz u oscuridad, porque se acompasan los periodos de sueño y de vigilia. Sobre todo  dicen que en los niños y en las personas mayores es más acentuado. Pero lo que sí es verdad es que afectan al estado de ánimo. Pasar de repente a tener más horas de oscuridad, es decir que a las seis de la tarde sea de noche, la verdad es que deprime bastante.

Ya llevamos años leyendo que iban a eliminar este cambio de hora pero los países no se ponen de acuerdo en cuál de los dos horarios sería mejor, y hay opiniones para todos los gustos. El año pasado con la pandemia se decidió dejarlo de momento como estaba y parece que esta vez tampoco se toca el tema.

Nos sentimos atrapados por el reloj o a veces es nuestra salvación, como en este fotograma de la famosa película del "Hombre mosca" en la que Harold Lloyd aparece colgado de las manillas del reloj. Una genialidad teniendo en cuenta los avances técnicos del momento.

Besos.

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A Joaki-007 le gusta esto · El 30/10/2021 a las 22:08

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A eliocroca2 le gusta esto · El 30/10/2021 a las 22:10

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eliocroca2 · El 30/10/2021 a las 22:12

La verdad es que el cambio de hora no debería afectar más allá de los dos o tres primeros días, porque el ser humano se acaba acostumbrando a todo, y la inercia hace lo demás. Lo que sí es cierto es que estos días tan cortos y la sensación de ambiente un tanto opresivo no son nada agradables.

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Joaki-007 · El 30/10/2021 a las 22:18

Bona nit .

Ante todo gracias por poner esta mitica foto del genial Harold Lloyd, una película fantastica y que mira por donde hace muchos años que no veo ...

Pues si .Yo particularmente , me "desespero" solo pensar que dentro de 4 dias como quien dice , a las 5 ya será de noche .
No me gusta nada , me deprime y me desespera .

Pero bueno, como por mucho que nos enfademos y por mucho que protestemos no vamos a solucionar nada , pues mejor no enfadarse.

Tu con Don Juan Tenorio y yo con el cambio de hora , como bien dices , dos de nuestros clasicos de cada año .Aunque de los dos me quedo con el de don Juan Tenorio que seguro que mañana nos regalas .
Y es que es una auténtica pena que esto se haya perdido .Ni en Teatros ni en la tele , nada , ha pasado a mejor vida .
Que pena ...

Buenas noches .
Un beso.

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A corremundos le gusta esto · El 31/10/2021 a las 00:43

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mebarak1981 · El 31/10/2021 a las 11:39

Hoy he conseguido entrar haciendo un chanchullillo.. no siempre lo consigo pero en fin...
Te he dejado comentarios desde el 23 al 26 de octubre.

Yo no sé qué arreglo darle a esto que me pasa con la página, a ver si va a ser cosa de mi navegador o yo qué sé, porque cuando entro con el ordenador de mi padre ni siquiera me sale eso. Es como el aceptar la privacidad o no sé qué... pero le doy a aceptar y es como si no le diera, se queda ahí de todos modos. Una cosa rarísima. También es verdad que es en la única página que me pasa. Espero que se solucione solo algún día, pero vamos... así llevo una semana.

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728plus · El 31/10/2021 a las 20:53

Hola Amiga Maravillas !!
Un placer saludarte y que bueno me da gusto el leerte de nueva cuenta .. muchas gracias por psar , el Cambio de Horario siempre a creado ciertos problemas por estas latitudes sobre todo mas cuando es para adelantar el reloj.
Lo que coemntas de las afectaciones psicologicas o de malstar general no lo sabia ..pero cada dia se aprende algo nuevo !!

Me imagino como se vivira esta poca donde las tardes son mas cortas en nuestro hemisferio pero en ciudades que estan por ahi del Paralelo 60° Norte o mas aun ... bueno corrigo mas bien "no me imagino" jejej pensar que el sol salga por de las 11 de la mañana y que se meta a las 3 o 4 de la tarde ... igual pero el efecto contrario en el hemisferio Sur donde son las 10 de la noche y aun con sol ... o que salga a eso de las 4 o 5 de la mañana.

Haber si conoces a alguien de estas regiones nos platican como vivien estas etapas .

Saludos Coordiales desde México-al otro lado del Atlantico

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mebarak1981 · El 01/11/2021 a las 10:47

Aquí nos metemos en el debate este que llevamos ya años escuchando, que no sabemos si merece o no la pena esto del cambio de hora. Porque lo que ahorras por la mañana lo gastas por la tarde-noche, y viceversa. Así que al final, lo dicho, no se sabe.

Sí que cuesta hacerse al ritmo nuevo de la luz natural y tal, pero sí que nos acabamos adaptando a todo.

Yo en esta época del año suelo dormir mejor, la verdad. La época primavera-verano en ese sentido me sienta peor.

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A larocuky le gusta esto · El 01/11/2021 a las 16:28