Hay que tener en cuenta que existen dos tipos de hambre, el hambre «física», y el hambre «psicológica», y en cada comida que realicemos hay que satisfacer las dos. El hambre «física» lo resolvemos de cualquier forma, con un filete y una ensalada de lechuga. Pero el hambre «psicológica» supone que el plato esté bien presentado, el mantel y el plato sean bonitos, que no veamos la televisión, no escribamos mensajes por el móvil... Y sí, podemos, y debemos, de alguna forma, «darnos esa licencia». Más vale el 80% de una alimentación correcta durante toda la vida, que el 100% de la alimentación correcta solo un mes. Ese 20% da para mucho, y para cada persona significará una cosa: un choricito en una barbacoa familiar el domingo, una pizza con el novio el viernes... en lo que cada uno quiera invertir sus calorías. Una frase que digo siempre a mis pacientes es «más vale un bombón de vez en cuando que no la caja cuando no puedo más» para poder disfrutarlo y no sentir culpabilidad. No somos perfectos, ni lo queremos ser.
(Dra. Barahona)
Dos tipos de hambre: la física y la psicológica. Tiene sentido esta distinción. Yo lo llamaría comer para subsistir y comer para gozar. Y es algo innegable el hecho de que la comida, con moderación, si caer en la gula, es uno de los mayores placeres. Comer un poco de todo, darse un capricho de vez en cuando y regalarnos no sólo el paladar sino también la vista. Como el postre de la foto.
No consiste en pegarse atracones pero tampoco de pagar sumas elevadas por platos minúsculos que a veces suenan a tomadura de pelo. También es cierto que en estos días, y en condiciones normales, se come más de lo que el cuerpo necesita, pero tampoco se debe comer menos. Y hay algunas dietas que deberían llevar cárcel acarreada. El otro día leí de una modelo de pasarela que estuvo durante ocho meses comiendo solo tres manzanas al día...
Hay un refrán muy sabio que dice "Desayuna como un Rey, almuerza como un Príncipe y cena como un Mendigo", eso unido al insustituible ejercicio da como resultado la segura pérdida de peso salvo problemas hormonales.
Besos
Yo mejor no hablo de hambres, dietas y demás, me estoy quedando que voy a tener que pasar tres veces para que me vean. Eso sí ese postre de la foto tiene una pintaaa!!! momento babas!!! jaja
Espero estés bien guapa!!! Pasa buen día!!! Besos y abrazosss!!!
Buenos dias -Bon dia .
Ante todo te diré que , ya me has dejado helado para todo el dia ...¡¡¡¡¡4 bajo cero¡¡¡¡, ay ay ...solo leerlo ya me he puesto una bufanda ...cada vez puedo menos con el frio.
Muy bueno ese refrán y gran verdad además.El desayuno tiene que ser una de las comidas principales ,o tendría que ser ...nos tenemos que preparar para la actividad del dia y hay que estar en forma .
Y yo, como eliocroca2 , la paella, el cocido, y añado para mi, las judias blancas o garbanzos ,"solos" sin nada , eso si , con un chorrito de aceite de Oliva,es tambien mis platos preferidos. Y la pasta ...
Me conformo con eso, no soy nada de cosas "raras" y encima caras .,..
Hombre, un dia es un dia y a todos gusta ir a un Restaurante y comer "bien" , lo que pasa es que ,yo, como "bien" con lo la paella y todo lo demas de "siempre".
Y ese postre...¡¡eso no se pone a estas horas ...bueno, a ninguna ...jajaja
Que rico por Dios ¡¡¡
Besos y cuidado con el frio...¡¡¡madre mia 4 bajo cero...¡¡¡
Hola, Mariví, buenas tardes ya ¿Qué tal ha amanecido el día por Salamanca?
No, desde luego perfectos no somos. Ni queremos serlo. Al menos ése es mi caso. Gracias a Dios :)
Estoy muy de acuerdo con lo que dice la doctora y con tu reflexión. En la alimentación, como en cualquier otro aspecto de la vida, hay que manterner el equilibrio, porque para empezar de ello depende nuestra salud física, e incluso, si me apuras, la mental.
Yo siempre digo que como 1ºporque es un hábito más y 2º porque siento placer al hacerlo. Jamás, creo no equivocarme, he sentido la sensación de tener hambre. Todo lo más, mi cuerpo ha dado algunas señales, al quedar un poco sin energía o tener un poco de somnolencia a deshoras.
Y sí, totalmente de acuerdo con ese conocido refrán que citas. Y con saltarse las reglas de vez en cuando también... Hoy por ejemplo empezaba el almuerzo con el postre que pones, y eso que a mí los platos que incluyen el color rosa, en general, no me entran mucho por el ojo :)
Me he quedado sin caracteres... :P
Así es que te escribo otro mensaje sólo para desearte una muy leve y feliz tarde. Un beso.
¡Pues ese postre me lo comería yo con gusto! Pero no pecaré porque la semana que viene me voy de "vacaciones" (entre comillas, porque tengo un montón de cosas que hacer y aprovecho en vacaciones).
Las dietas bien, siempre que no sean brutales. Aunque a todo se acostumbra el cuerpo...
Besos.
mandarina1981Hoy a las 07:52
Joaki-007Hoy a las 07:15
astur_82Ayer a las 23:07
eliocroca2Ayer a las 22:03
angela.69Ayer a las 18:53
