Buenas noches!

A ver que me aclare... es hoy el dia internacional del sueño?  lo digo porque he visto en las noticias de telecinco que decia que era hoy, cosa contraria dice en la web, unos que si es el 16 y otros el 18 Marzo... en que quedamos?  Alguien sabe en exactitud cuando es?  

Dicho esto... breve la actualizacion...    estoy en el reporte...   Un finde excelente en ventas!! 

Día del Sueño

Las alteraciones respiratorias relacionadas con el sueño y la pérdida de la calidad del mismo, puede conducir a numerosos problemas de salud, tales como hipertensión, problemas cardiacos, accidentes cerebro vasculares y diabetes. 

Duerma bien 

Cuando no se duerme de la manera debida, la persona puede llegar a perder la capacidad de estar alerta y de atención, se puede reducir la capacidad de concentración y de productividad en el trabajo o el estudio. 

También puede aumentar el riesgo de tener latidos de corazón irregulares, empeorar la insuficiencia cardíaca y aumentar la posibilidad de tener accidentes relacionados con el trabajo o el manejo.

¡Peligro, alerta! 

Los trastornos más comunes son: Insomnio, parasomnias (sonambulismo, terror nocturno, alimentación nocturna), trastornos del sueño REM, narcolepsia, privación del sueño y, el trastorno de sueño respiratorio más común.  

Las personas con Abnea Obstrutiva de Sueño AOS dejan de respirar repetidamente mientras duermen, durante aproximadamente diez segundos, lapsos donde la depravación de oxigeno está relacionado. 

Para que el AOS se considere significativo, estos eventos tienen que ocurrir más de cinco veces por hora de sueño, sin embargo hay pacientes que tienen hasta 100 episodios por hora de sueño.  

Síntomas relacionados con el Abnea Obstructiva del Sueño  

Ronquidos ruidosos y perturbadores; jadeos o asfixia durante el sueño.

Somnolencia diurna excesiva.

Dolores de cabeza matutinos; problemas de memoria o de aprendizaje.

Sensación de irritabilidad y falta de concentración en el trabajo.

Cambios de humor o personalidad; quizás sentirse deprimido.

Garganta seca al despertarse y ganas frecuentes de orinar durante la noche.

Tema

Cada año es elegido un tema sobre el que tratarán todas las iniciativas y actividades en el Día Mundial del Sueño:

• 2008: "Respire sin dificultad y duerma bien.
• 2009: "Conduce despierto, llega a salvo".
• 2010: "Dormir bien, estar sano".
• 2011: "Dormir bien para crecer sanos".
• 2012: "Maneje despierto, llegue a salvo".
• 2013: "Duerme bien, envejece sano".
• 2014: "Sueño reparador, respiración estable en cuerpo sano".
• 2015: "Siete mil millones de sueños. Un solo planeta. Consume con moderación".

Consejos para dormir bien

La Sociedad Española de Neurología realiza un listado con todas aquellas pautas que pueden mejorar y favorecer el descanso y el sueño diario. Para ello debemos de seguir los siguientes consejos:

• Realizar deporte a diario.
• No tomar una cena copiosa.
• Evitar tomar bebidas estimulantes.
• Mantener estables los horarios de sueño.

❀◕‿◕❀ Pregunta del domingo 13: Cuantas horas sueles dormir aproximadamente?